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“上病取下，百病治足。”这是中医早就有的说法，脚部是人体的“第二心脏”。 脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈，反映这个人精神很好；如果步调沉重，这反映身体疲惫不堪。
一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足”的理论依据。但是图片看起来太麻烦，现将具体毛病和对应位置整理了一下：咳嗽、眼干、降压、脾胃问题，照着做就行了！ 眼干：揉大脚趾 “肝主目，肝开窍于目”，通俗来说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。
▲揉脚趾头缓解眼干 肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。 长此以往，比点眼药水更能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。 止咳：按脚背 这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。 比如，抱着脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的缓解很有好处。
▲脚背揉一揉 只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯淡盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个部位。 老人转脚腕：帮助降压 有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。
▲转动脚腕，早晚都可以 特别是对老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。 每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。 消化不良：扳扳脚趾 消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。 从足部反射区来看，按摩二、三脚趾之间的内庭穴，可以达到健胃的目的。
▲ 内庭穴（顺着、逆着有不同效果） 顺泄逆补 如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着脚趾方向按摩，这是泻胃火。 脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里，补足胃气。 静脉曲张：踮脚走 有研究显示，踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
▲缓解静脉曲张 睡觉流口水：按脚拇趾 脾主运化水湿。睡觉流口水、舌边有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？
▲强脾 我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。 抗衰老：常抬双脚 都说老年人不能久躺，一躺下这“气”就没了，确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，就能加速血液回流、促进心肺和大脑的功能。
▲每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟 虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。 肾气不足：擦脚心、抬脚跟 腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能补肾气。
▲搓擦脚心
▲抬脚跟 肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午5点左右肾经气最旺，这时抬脚跟会事半功倍。 寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！ 每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部，相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽！ |
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