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来自: 戈壁情 > 《亚麻科》
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做饭学会这一招,慢病从此远离我
《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》提出食用油最佳比例是指其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸比例达到1:1:1。其...
今天吃的坚果,达标了吗?
而坚果中富含的营养元素对于孩子大脑发育极为有利,其中不饱和脂肪酸对于孩子的视力发育有重要影响,家长应引导孩子养成每天吃坚果的习惯。专家介绍,常吃坚果能给身体带来很多好处,比如花生、核桃、...
正确饮食之外补充营养品的重要性
正确饮食之外补充营养品的重要性。“膳食营养品”即一般俗称的“保健品”,尽管营养需求因人而异,但只要允许,下列六大基本原则是均衡饮食很好的参考方式:争取食用新鲜水果(非冷藏),蔬菜用蒸煮代...
膳食脂肪酸1:1:1平衡合理
膳食脂肪酸1:1:1平衡合理 不久前,食品营养健康与安全国际研讨会在上海举行。根据联合国粮农组织和世界卫生组织提出的脂肪酸平衡要求,膳食饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比...
如果你不懂健康饮食,就算天天跑马拉松也没意义,这个你认同吗?
如果你不懂健康饮食,就算天天跑马拉松也没意义,这个你认同吗?在老百姓的心目中:医生对于人体健康的要重要性占70%,运动的重要性占30...
《坚果对于减肥的重要性及正确的坚果吃法》
【简介】最近正在减肥,坚果到底可不可以吃呢?我们都知道坚果是高热量的食物,吃坚果会不会长胖,每次看到森林大叔的每日坚果都控制不住的想吃,实际上是减肥期间坚果也是可以吃的,每天适量摄取坚果,...
术后转变饮食方式 拯救衰老心脏
术后转变饮食方式 拯救衰老心脏。来看看心血管疾病康复专家有哪些建议[3]:1、针对膳食问题进行干预:降低低密度脂蛋白胆固醇(植物油中的植物甾醇、蔬菜水果中的可溶性膳食纤维是能降低低密度脂蛋白胆...
【健康】如何挑选最优质的食用油
食用油是提供人所需脂肪酸的重要来源。人每天所摄入脂肪酸有50%都来自于食用油,而人体所必需的三种脂肪酸:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸...
一种野菜治一种病,今年春天,不能再错过这些野菜
一种野菜治一种病,今年春天,不能再错过这些野菜。我是您身边的营养师“膳食君”,这里有最贴心的健康指导、最实用的营养宝典。这里不...
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