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避免甘油三酯过高，要做到：管住嘴；迈开腿；必要时服药。 在血脂中，甘油三酯是最容易发生增高的一项，这是因为它与饮食的关系最为密切，随饮食的变动非常大，检测当天与前一天的饮食关系极为密切。 1.管住嘴： 包括低脂肪、少盐少糖饮食，具体就是少吃肥肉、内脏、蛋黄、鱼籽、牛羊肉等，少喝油汤（建议用吸管喝汤，油是漂在汤的表面的），避免一个认识误区，控制饮食就是“只吃素、不吃荤”，我们鼓励多吃蔬菜水果，但荤菜中鱼类、瘦肉、禽肉都是可以吃的（注意不吃鸡皮鸭皮）。 需要特别提醒的是，甘油三酯并非是从食物中直接摄取的，它是在体内经肝脏合成的一种脂肪。合成的原料是食物中摄入的脂肪酸和主食中的碳水化合物分解成葡萄糖后，又经代谢产生的甘油，所以控制甘油三酯还应当限制主食的摄入量，不要吃的过多。 2.迈开腿： 就是要进行规律的有氧运动锻炼，包括散步、慢跑、骑行、游泳、打太极拳、打球等，每周至少5次，每次30分钟以上。 3.必要时用药 甘油三酯升高，就像是血液中漂了一层油，体内甘油三脂水平过高，会沉积在组织器官上造成脂肪的堆积，沉积在肝脏中会造成脂肪肝，沉积在皮下会引起肥胖，而沉积在某些脏器上会引起一系列病变，如沉积在胰腺上会导致胰腺炎的发生，而急性胰腺炎是可以致命的急症。 所以对于甘油三酯，有一个分级评判的标准：合适水平：小于1.70mmol/l；临界范围：1.7-2.25mmol/L；升 高：2.26-5.63mmol/l；极 高：大于等于5.64mmol/L 按照这个分级标准，超过5.6mmol/L，发生急性胰腺炎风险很大，需要立即用药，将其降到一个相对安全的水平。 处于临界范围内（1.7~2.26mmol/L），不建议服药，通过控制饮食、减少热量摄入、多吃蔬菜、增加运动、减轻体重，不喝酒，甘油三酯都会降下来。1-3月后复查，如仍降不下来，可以考虑服药控制甘油三酯。 处于升高范围（2.26~5.6mmol/L），如果合并冠心病、糖尿病、脑梗、动脉粥样硬化等，应该首选他汀治疗，如果降不下来，联合贝特类药物。如果只是甘油三酯升高，可以暂不用药，改善生活方式1-3月再复查，仍降不下来，考虑服药。 关注健康，关注“心血管徐医生” |
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