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读书时，老师最喜欢说的一句话：一分耕耘一分收获！ 养生也一样。 去年立秋的时候，我写过：你春夏收获九成阳，化生九成阴；收获三分阳，就只有三分阴。 在立冬的时候，我写过，你藏阳越足越深，春天生发才有力！ 大白话就是：你冬天藏阳三分，春天就只有三分阳可用，那么你的肉体就只能被风寒暑湿燥火“盘”了！ 惊 蛰 2019年3月6日 农历正月三十 星期三 小动起于惊蛰 大动须过春分 惊蛰是个重要节气。 世间万物都会从“惊雷”中苏醒，进入“生”的状态，人当然也进入了“生”的快车道！ 你气血能量想要上升，想让气血多起来，从什么时候开始？就是从惊蛰开始！ 此时是天地给人体升发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍。 春应肝主筋，人体的筋也惊蛰时完全舒张，心脏、血管内膜都属于筋的范畴，那么有高血压、心脏问题的艾友都会开始缓解，当然如果肝气生发过旺，处理不好，也会有加重的情况出现。颈肩腰腿关节痛都会开始缓解。 艾灸小儿长个从惊蛰开始，可以起到事半功倍的效果！明天写。 “小动起于惊蛰，大动须过春分”，中医认为“动能生阳，也能耗阳”如果你运动到大汗淋漓就是耗伤阳气。一直有一个女性艾友问：老师什么时候可以汗蒸？ 惊蛰后你可以汗蒸一下，最好进去一段时间，流点汗就出来休息！ 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四季时序的变化。 春生，生什么？ 当然是生发“五脏六腑的阳气”。 惊蛰早睡就尤为重要！因为，气血在晚上11点到第二天3点流注于胆、肝，进行胆汁和肝血的新陈代谢；而肝胆是人体阳气能量的始发，带动其它脏器阳气的生发。 胆经上容易瘀堵的穴位 要让肝胆之气生发有力，就要保证肝胆经的通畅，我们可以顺着肝胆经的走向，慢慢按揉，探查有无瘀堵疼痛点，如果有，一定要采用相应办法将其疏通。 肝经上容易瘀堵的穴位 惊蛰之时，人体经脉完全舒张，早上起床时，我们推腹；手臂伸直，腿伸直，脚腕绷紧，拉拉筋再坐起来（相当于伸懒腰），然后十指梳头50下，这些都是舒经升阳的好方法。 最近的文章，我们讲过很多疏肝理气的方法：十指梳头、推腹、搓肋骨、敲腋窝、敲大腿内侧段。 早睡养肝血，早起舒肝气！ 疏 肝 利 胆 疏肝利胆穴： 章门穴属肝经，也是脾的募穴；八会穴之脏会；又是肝经、胆经的交会穴。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血，健脾的作用。 阳陵泉属胆经，也是胆经的合穴，八会穴之筋会，有专解肝胆之郁的功效。 健 脾 祛 湿 从雨水开始，外湿明显增加，很多艾友这时也会有身体湿重的反应：头身困重、四肢酸楚等，那么这时我们就要通过增加脾脏的功能，加快运化痰湿的能力。 健脾我还是推荐艾灸，因为简单直接有效！ 健脾穴：中脘、足三里、太白等；脾经上的穴位都有健脾的功能，只是着重点不同。 惊 蛰 艾 灸 肾俞穴30分钟；足三里、三阴交、太溪穴每次每穴左右各20分钟，太冲穴、太白穴每次每穴左右各10分钟。 艾灸1-2天休一天； 查 穴 位 （点击上面查穴位） 这样取穴艾灸简单，更适合中年女性艾灸！就是我不了解你，这样艾灸也不会上火！ 章门穴、阳陵泉需不需要灸呢？当然可以，只要你有时间。 春的气息越来越浓了，再过一段时间就要春游踏青了；多室外活动，令身心放松，与自然发陈相合。 惊蛰丨升阳理气好时机，理肝胆，健脾胃，做不好亏一年！ 原创： 汪子朝 艾灸5555 昨天 读书时，老师最喜欢说的一句话：一分耕耘一分收获！ 养生也一样。 去年立秋的时候，我写过：你春夏收获九成阳，化生九成阴；收获三分阳，就只有三分阴。 在立冬的时候，我写过，你藏阳越足越深，春天生发才有力！ 大白话就是：你冬天藏阳三分，春天就只有三分阳可用，那么你的肉体就只能被风寒暑湿燥火“盘”了！ 惊 蛰 2019年3月6日 农历正月三十 星期三 小动起于惊蛰 大动须过春分 惊蛰是个重要节气。 世间万物都会从“惊雷”中苏醒，进入“生”的状态，人当然也进入了“生”的快车道！ 你气血能量想要上升，想让气血多起来，从什么时候开始？就是从惊蛰开始！ 此时是天地给人体升发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍。 春应肝主筋，人体的筋也惊蛰时完全舒张，心脏、血管内膜都属于筋的范畴，那么有高血压、心脏问题的艾友都会开始缓解，当然如果肝气生发过旺，处理不好，也会有加重的情况出现。颈肩腰腿关节痛都会开始缓解。 艾灸小儿长个从惊蛰开始，可以起到事半功倍的效果！明天写。 “小动起于惊蛰，大动须过春分”，中医认为“动能生阳，也能耗阳”如果你运动到大汗淋漓就是耗伤阳气。一直有一个女性艾友问：老师什么时候可以汗蒸？ 惊蛰后你可以汗蒸一下，最好进去一段时间，流点汗就出来休息！ 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四季时序的变化。 春生，生什么？ 当然是生发“五脏六腑的阳气”。 惊蛰早睡就尤为重要！因为，气血在晚上11点到第二天3点流注于胆、肝，进行胆汁和肝血的新陈代谢；而肝胆是人体阳气能量的始发，带动其它脏器阳气的生发。 胆经上容易瘀堵的穴位 要让肝胆之气生发有力，就要保证肝胆经的通畅，我们可以顺着肝胆经的走向，慢慢按揉，探查有无瘀堵疼痛点，如果有，一定要采用相应办法将其疏通。 肝经上容易瘀堵的穴位 惊蛰之时，人体经脉完全舒张，早上起床时，我们推腹；手臂伸直，腿伸直，脚腕绷紧，拉拉筋再坐起来（相当于伸懒腰），然后十指梳头50下，这些都是舒经升阳的好方法。 最近的文章，我们讲过很多疏肝理气的方法：十指梳头、推腹、搓肋骨、敲腋窝、敲大腿内侧段。 早睡养肝血，早起舒肝气！ 疏 肝 利 胆 疏肝利胆穴： 章门穴属肝经，也是脾的募穴；八会穴之脏会；又是肝经、胆经的交会穴。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血，健脾的作用。 阳陵泉属胆经，也是胆经的合穴，八会穴之筋会，有专解肝胆之郁的功效。 健 脾 祛 湿 从雨水开始，外湿明显增加，很多艾友这时也会有身体湿重的反应：头身困重、四肢酸楚等，那么这时我们就要通过增加脾脏的功能，加快运化痰湿的能力。 健脾我还是推荐艾灸，因为简单直接有效！ 健脾穴：中脘、足三里、太白等；脾经上的穴位都有健脾的功能，只是着重点不同。 惊 蛰 艾 灸 肾俞穴30分钟；足三里、三阴交、太溪穴每次每穴左右各20分钟，太冲穴、太白穴每次每穴左右各10分钟。 艾灸1-2天休一天； 查 穴 位 （点击上面查穴位） 这样取穴艾灸简单，更适合中年女性艾灸！就是我不了解你，这样艾灸也不会上火！ 章门穴、阳陵泉需不需要灸呢？当然可以，只要你有时间。 春的气息越来越浓了，再过一段时间就要春游踏青了；多室外活动，令身心放松，与自然发陈相合。 |
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