我们的面部皮肤薄而柔软,富于弹性,含有较多的皮脂腺、汗腺和毛囊,浅筋膜内有神经、血管和腮腺管穿行。而且,面部的小动脉有丰富的血管运动神经分布,反应灵敏,当情绪激动或患某些疾病时,面部的色泽也随之变化。 如果我们在平时做一些健康小动作,不仅会有利于面部皮肤,使我们的肤色红润而富有光泽,而且更有利于改善面部轮廓和有益于面部皮肤健康。 浴面法:将五指并拢,双掌摩擦微热后,紧贴面部,轻轻上下抹动,按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部,持续3~5分钟。这个小动作不仅能够刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等,调节神经系统功能,而且还能够促进面部血液循环,改善组织营养及新陈代谢过程,增强肌肉的弹性。 回转法:大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。倘若有唾液产生就分3次将其咽下。当过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,而且脸部和颈部的周围部位都会感到僵硬。此时,要坚持反复地做,直到这种感觉消失为止。这个小动作可以作为健康长寿的秘诀之一。而且,唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物,有着帮助消化、维持人体生命活力、防止人体老化的重大功效。 |
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