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视力下降很严重?眼科医生:3个科学方法,助你视力恢复5.0!

2019-03-06  高山流水g...

[捏手腕]

中医认为经常按摩养老穴,对缓解近视眼、老花眼的时候帮助的。手背朝上,观察手腕的小指侧骨骼突出部分,可摸到裂缝,养老穴就在其中。每天早晚各指压10~20次,坚持3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

[敷眼睛]

对于用眼过度的人群,可以选择热敷来缓解眼部疲劳,将毛巾用温水打湿热敷即可,不过要注意水温千万不能太高,眼部肌肤娇嫩,避免被烫伤。

[运目法]

脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰,瞪大双眼,尽量使眼球转动,但头不动。先从右向左转十圈,再从左向右转十圈,然后停,放松肌肉,重复三遍,每天坚持。

如果是经常戴隐形眼镜的人群,建议不要在天气炎热的夏季和风沙较多的季节,否则灰尘、蛋白质等等都会堆积在镜片上,对眼睛造成一定伤害。

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