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过年了，好多年许的愿望都是今年能瘦成一道闪电，然而可能这个愿望已经是好几年的过年愿望。“你到是实现一次啊。”听到这个是不是真的很扎心，有点黯然神伤。五大减脂食物帮你减肥成功，这些越吃越瘦的食物，赶紧吃起来。 No.1 红薯 红薯一直以来被大家认为是淀粉食物，淀粉食物给人感觉吃了会胖。其实红薯是减肥佳品。红薯热量低，饱腹感强，富含纤维素 ，能很好地促进肠胃蠕动，完全可以用红薯代替主食。  红薯 吃红薯最佳时机是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用。但红薯虽好，不可过量，吃多容易胀气，造成肠胃不舒服。 早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满哦，总之红薯是减肥好手无疑了。 No.2 西蓝花 西蓝花是减肥好伙伴，应该无人质疑。它富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强;富含维C，比辣椒还多，在防治胃癌，乳腺癌方面效果尤佳。经常吃一吃西蓝花，减脂又健康。  西蓝花 No.3 猕猴桃 猕猴桃是美白减脂圣品，被誉为“维C之王”，维C对美白很有好吃，猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢，减脂效果非常好。另外它还富有膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，总之吃起来减脂美白效果杠杠的。  猕猴桃 No.4 番茄 没错!番茄除了对身体很有益处的番茄红素，有较好的抗氧化损伤功能，能保护血管内皮，还是减肥佳品。她含有丰富的果胶等食物纤维，容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。  番茄 饭前工作间隙吃几颗小番茄，能快速增加饱腹感，可有效控制你的摄取量，有助于减肥。 No.5 鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质，是减脂塑肌的好帮手，鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪。鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦，每天早上一个水煮鸡蛋，不仅补充蛋白质，还能使你更耐饿。所以吃鸡蛋对减脂是非常有好处的。  鸡蛋 |
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