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湿气是什么?越祛越湿!认识湿气、赶走湿气,不走弯路!

2019-03-07  看书童

湿气,被称为是“万恶之邪”,据统计湿气能引起140多种疾病,对咱们身体带来巨大的损害。

因其遇寒变成了寒湿,遇热则变成湿热,变化无常。所以说,不同的“湿”要用不同的办法,否则会越祛越湿。

认识寒湿、湿热,才能不越祛越湿

1、寒湿

原因:多因贪凉饮冷,过量食用生冷瓜果,导致寒湿停于中焦。淋雨,寓居湿润,遂使寒湿内侵。也有内湿素盛,中阳被困,致使寒湿内生所构成的。

症状:寒湿重者多脘腹闷胀,不想吃饭,想吐,口淡不渴,腹痛大便稀,头痛如裹,身体虚胖,苔白腻,脉濡缓。

2、湿热

原因:多因湿热之邪,饮食不控制,过量喝酒,导致湿热,脾胃衰弱。

症状:脘腹痞闷,厌烦厌食,口苦口黏,口渴不欲饮,尿赤,或容颜肌肤发黄,或皮肤发痒,或身热凹凸,汗出热不解,苔黄腻,脉濡数 辨明之后,做好这几点,轻松祛湿,还能瘦!

1、寒湿——温中化湿

(1)山药枸杞粥

资料:山药(2根细条)、小米(2小把)、枸杞少数

做法:悉数资料洗净,山药去皮切小块(戴手套切山药,防止手痒),小米提早一天晚上泡好,山药块也用清水泡着备用 悉数食材倒入砂锅,清水没过食材。 大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右。待米煮开、粥较浓稠后,参加少数枸杞再煮约10分钟即可。

小技巧:山药越细越好,煮粥时防止糊锅,用勺子搅动。 成效:《本草纲目》中记载山药:“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。 山药煮粥,对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有作用。 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的成效。

(2)中脘穴——散寒、健脾祛湿

方位:中脘穴在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。中脘穴属任脉,也是胃的募穴,八会穴之腑会,是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。

功用:和胃健脾、降逆利水。中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里,同为后天生化之本,一起协作以化体内水湿。因而,艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。一般 每周不低于三次,每次不低于30分钟。

2、湿热——清热化湿

(1)绿豆粥

食材:小米、绿豆、冰糖、清水 做法:绿豆洗净泡发、小米洗净、锅中加水烧开,参加小米、绿豆、中火烧至水开,转小火,熬煮半小时左右后,再次参加清水,再熬约20分钟,至粥浓稠后起锅。

成效:性凉味甘,有清热解毒、止渴避暑、利尿润肤的成效

(2)承山穴——祛除湿热

方位:坐落人体小腿后边正中,当伸直小腿或足跟上提时,呈现的尖角凹陷处就是。 按摩办法:拇指翘立,用力点按此穴,坚持不放松,直至肌肉痉挛,缓解接连。

成效:《黄帝内经》以为,承山穴是足太阳膀胱经上的穴道,膀胱经是人体阳气最旺的经脉,所以经过影响承山穴,能够激起经络的阳气,快速清扫体内的湿气。

3、中药膏剂——寒湿“杀手”。

中医世家张氏流传的去湿名方——森客薏菊伏湿膏。精选蜂蜜、薏苡仁、菊花、茯苓、山药、荷叶、决明子、山楂、火麻仁等名贵中药食材,八繁工艺熬制而成。对寒湿和湿热都有很不错的效果,是目前公认的有口皆碑的内服去湿膏方,网上就能知道到。

冬天泡脚助祛湿! 生姜泡脚——祛湿散寒

办法:生姜洗净,切片,亦可拍碎用布袋装好,放入盆中,加点盐。倒入开水,待水温45度左右,泡脚。

成效:生姜性温文,入脾、胃、肺经。具有发汗解表,温接连呕,温肺止咳,祛湿散寒的成效。

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