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头发与维生素

2019-03-07  昵称28999...

  维生素B是头发生长的主要物质。泛酸、叶酸、对氨基苯甲酸可帮助白发恢复原来的发色。

  要维持健康的头发,只依靠洗发精和护发素是不够的。要关心您的头发,请记住下列的事项:要使您的头发有光泽,营养才是重要的角色。头发和皮肤不一样,已受损的头发,不可能再康复了,但是可以让重新长出的头发健康。

  首先应该做的事情是,先检查您的饮食习惯。您经常吃鱼、麦芽、酵母、动物肝脏吗?您的头发所需要的正是这些食品中所含的维生素和矿物质,再加上头皮按摩、恰当的酸碱平衡、强化蛋白质的洗发精,然后是营养补品。可选用的营养补品有:

  多种维生素与矿物质制剂――每天1次,任何一餐之后服用。这对头发健康很重要。

  复合维生素B100mg(长效)――每天1次,任何一餐之后服用。维生素B是头发生长的主要物质。泛酸、叶酸、对氨基苯甲酸可帮助白发恢复原来的发色。

  β胡萝卜素10000IU――每天1-2次,一周5天。上、下午各1次。和维生素B一起作用,可保持头发的光泽。

  半胱氨酸――每天1g,两餐之间与果汁一起服用。头发的10/145为半胱氨酸所构成。因此补充半胱氨酸可使头发浓密光泽。

  多种矿物质(经螯合作用)――每天1次,早餐时服用。含有矽、硫、碘、铁等的矿物质,可防止脱发。

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