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自古以来,“短命”男人有这4个共性,想要长寿,最好一个都不占

2019-03-07  健康生活...

人们常说,男人的寿命,要比女人短很多。

事实上,男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致,确实活得不如女人久。

相关数据指出:男人的寿命,大概要比女人短5-10年,甚至这一差距还在不断增大。

那么,为何男人会短命?

自古以来,“短命”男人有这4个共性,想要长寿,最好一个都不占!

共性一:长久单身

研究发现,长期单身的男性,比那些已婚男性寿命要短。

其原因可能是,那些长久单身的男性,在生活上的各种习惯导致。

比如,单身的男人对烟酒没有节制,对熬夜毫不在乎,没有人约束,也没有人管制。

有些单身久了的男人,其心理上存在强烈的孤独感,有些甚至会与社会脱离。

这些,都是导致男人短命的因素。

改善措施:

1、做有趣的人

多项研究数据表明,女性通常会觉得,能使她们开心的男性,更有吸引力。

人类学家曾指出:有趣的人,被认为更会社交,因为幽默感,更能赢得女人的欢心,尤其是在寻找伴侣方面。

所以,要学着做一个有趣的人,来吸引伴侣的注意力,借以脱单。

2、学会赞美人

男人追女人,如果直接称赞:你是我见过美丽的女人......那么通常会直接被拒。

想要成功,你不妨如此一试:我很欣赏像你这样文静优雅的女孩……

如此称赞女人的气质,要比直接说她美丽,更容易让人信服。

当然,赞美女性,不要过于夸大其词,否则会适得其反。

共性二:饮食过饱

面对美食,男人不像女人,他们常常是吃撑为止。

而女人多少会在意自己的身材,有所节制。

如果过量摄入肉类和脂肪,会造成体内脂肪蓄积,长此以往,易患肥胖和一些慢性疾病。

改善措施:

1、细嚼慢咽

男人吃饭,也要学会细嚼慢咽。

这是因为,咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症的风险。

另外,美国一项实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。

所以,男人在吃东西的时候,也尽量要“细嚼慢咽”一点,一口饭咀嚼的最佳次数为20下。

2、吃七分饱

俗话说,饮食七分饱,健康活到老。

有关科学家,根据对动物进行热量摄入限制的实验结果发现:减少摄入体内30%的热量,会把动物的生命延长30%-40%。

所以说,饮食七分饱,会让我们的寿命延长。

七分饱的定义:胃还没有觉得满足,但是对食物的热情已经没有了,主动去进食的速度也逐渐变慢。简单来说,就是处于一种可吃可不吃的状态。

共性三:久坐不动

相关调查发现,如果一个人每天久坐时间,超过11小时;

那么,在未来三年内,死亡的风险会增加40%!

另外,经常久坐的人,即使会参加体育锻炼,也无法弥补久坐时间过长,给身体带来的负面影响。

改善措施:

1、适当活动

工作的时候,最好给自己设个闹钟,过每过一个小时或者半个小时站起身来走动一下。

比如,有意识地起来去接一杯水,去洗手间等。

也可以利用午休时间,去办公室外面透透风。

2、放松运动

起身站直,双手放在身后扣牢,尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。

保持10秒钟,放松,在重复做5-10次。

如此做,能帮助放松肩部、腰部紧张的肌肉。

共性四:欲望过盛

夫精者,生之本也。

男人如果纵.欲太过,除了伤肾精,对其他脏腑也会有所损害。

自古以来,就有200多位君王,其平均寿命只有40岁左右,很重要的一个因素,就是过度纵.欲所致。

改善措施:

1、适当禁“欲”

短期的禁Y,会让身体有一个缓冲期,使身体前期造成的损伤,有一定的休息空间。

另外,让男人更加懂得养精蓄锐的重要性,自然惜“精”如命,不再乱来。

2、科学行“事”

科学实验证实:夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是,30多岁的人,其生活的频率,应该是3*9=27,即20天7次;

40-49岁的人,应该是4*9=36,即30天6次;

以此类推......

男人想要健康更长寿,要有3个伴:

1、茶相伴

喝茶,是我国传统的养生方式之一,两餐之间,喝上一杯养生茶,有助于身体健康。

适合男人喝的茶:龙须尾参茶,龙须、蒲公英、玫瑰、尾参搭配而成。

龙须十分常见,就是我们常说的玉米须。其具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效,对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。

并且还有利尿的作用,可以促进生成尿液,加快身体中毒素的外排,减轻肾脏的负担,从而起到帮助男人,养护肾脏健康的作用。

蒲公英又称"尿床草",具有很好的利尿消炎作用,和玉米须一起可增益其排石作用,对慢性肾炎也有缓解作用;

尾参可调节体液,玫瑰综合滋补,将四种成分进行搭配,在养肾,防止肾脏疾病方面功效显著,并且还可以预防肾结石的形成。

2、书相伴

人的大脑和神经系统,从20岁就开始下降,到了40岁,神经细胞数量减少会加快,人的记忆力、协调性及大脑功能都会有影响。

俗话说:活到老、学到老、用到老。

要不停地用脑,才可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。

另外,有研究发现,与经常读书的人相比,从不读书的人,其认知功能衰退的风险会增加3.7倍!

3、乐相伴

笑,能调动人体53块肌肉,共能做出5000多个表情。

研究发现,经常开怀大笑,能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量,还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

所以,日常多乐观,常欢笑,对男人的健康长寿至关重要!

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