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很多人在面对自己不喜欢的人和事时总是下意识就抗拒？实在没办法抗拒的就干脆逃避？亲爱的，这是最消极的自我拒绝！你应该学会这样去拥抱和接纳因此而产生的负面情绪！ 
人为什么会有负面情绪？心理学上说，负面情绪映射的其实也是真实的自己，他是在帮助人们认识自己。 所以心理学上常教人们用两条路径来认识自己，一个是从自身对他人的态度看自己的内心，另一个是看别人的言行举止时自己内心的反应。简单来说是从外在看向自己内在，从别人眼里看自己。俗话说旁观者清，很多时候就是要透过别人我们才能更看清自己。 
而相对的，当面对他人对我们表现出的言行举止时，我们的情感共鸣和情绪反应就真实地反应了我们自己的内心。从自己对别人的态度看到的是自己。内心主导者大脑活动，而大脑活动决定言行举止。所以通常你说的话，你做事的方式就是你个人的真实的反应。千万不要认为口是心非，刀子嘴豆腐心的人不是他本人真实的样子，可以坦然表现出来的言行举止，都经过大脑默认经过真心批准才会放出来的。事后的解释，是对当时真实自我的否定。 
他人的言行举止对自己的的影响也是一样。生活中与他人的相处，总是要去了解对方的感受，想法。而在这个接触的过程中，对方的回应带给你的反应，就能很好地印证你真实的样子。厌恶，说明他激发你内心的阴暗面，你潜意识里也讨厌这样的自己，他只不过是把你隐藏太久的发霉的阴暗面拿出来见见光。而你喜欢他，无疑也喜欢在他面前的自己，那个你谈吐气质都在发光的自己，情绪也时刻表现得兴奋。 
婚姻上两个人过久了，看到对方就跟看到家具一样已经无感，觉得这样的日子过得越来越乏味无趣。其实你有没有想过，其实也是自己变得乏味无趣了。无心取悦对方，也无心再表达爱。回想新婚燕尔的时候你是如何热情兴奋，想尽办法让两个人都开心的你，美丽动人又可爱，当然就不会觉得对方乏味无趣。 
人与人之间总是存在一种投射关系，你是什么样的人就很容易认为对方也是一样的人，因为你隐藏内在的东西投射到了别人身上。这也是为什么越是亲近的人，越是容易相看两厌。而当你的内心充满美好与宽容的时候，你会发现自己不会轻易迁怒别人，对别人的指责也能淡然任其反弹。你内心是什么样的，你总会吸引和你一样的人，而你拒绝什么，你内心就排斥什么。 
所以要改善人际之间的关系，减少愤怒焦虑等负面情绪，一定要从自己的内心着手。如果你嫉妒，很容易也觉得别人容易嫉妒你，如果你自我冲突严重，也很容易和身边的人产生冲突。如果你自己矛盾重重，那同样的你也会发现生活到处都是矛盾。 你就是你眼中的世界反应。 
改变外在的一切，必须要从改变内在开始。不喜欢就直接抗拒，不爱就干脆逃避，亲爱的，这不是解决问题的办法，你要学会看清你自己。 |
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