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首先,问自己“我要什么”。人们担心、害怕、紧张的事情,往往是自己想要得到的东西。所以感到紧张时,问问自己害怕什么、希望得到什么,来理清所需之物。
接下来,问自己“应该怎么做”。
最后,问自己“我能做些什么”。毕竟不是所有“我该做”的事情都“能做”。这时要评估自己的能力,能改变的努力改变,实在超出能力范围的,要懂得接受现状,甚至放弃所求。
通过这样一连串的理性问答,理清自身所想与所处的现实,找到两者的平衡点,然后付诸行动,最终解除困惑,达到内心的和谐。
(王小雷)
来自: yygltj > 《心理》
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