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憋尿这件事情，相信大家都经历过。 当你在温暖的床上、在严肃的考场上、在长途大巴上、在重要的会议上、在突然有了写作灵感不想打断的电脑桌前…… 无论你想还是不想，很多人都会选择憋尿。 有人说，长期憋尿对人体危害很大，甚至可以引起膀胱爆炸，这是真的吗？反正，今天写完这篇文章，我再也不敢憋尿了。 由于膀胱有伸缩性，随着尿液的增加，膀胱会膨胀，就像一个弹性十足的气球。 膀胱是有一定容量的。当膀胱尿量接近200毫升时，人们开始有尿意； 当尿量接近400毫升时，就会有很强的“上厕所的冲动”，憋尿开始了。 如果尿液达到500～600毫升时，控制排尿的肌肉就会因膨胀而变得松弛，此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”——800毫升，这时的你基本就要“倾泻而出”了。 上面说到膀胱就像一个弹性十足的气球，长时间只进不出，这样看似乎憋尿的极限真的会把膀胱憋炸哦！ 然而，这样你就小看了人体构造的奇妙了。 正确来说，膀胱更像一个大水囊，两个头“进”，一个头“出”。 尿液从肾脏产生，经过输尿管，进入膀胱，这个过程是不受人为的控制。而“出口”是由尿道括约肌负责对蓄满的尿液进行严防死守。 不过控制尿道括约肌阀门的不是它自己，而是大脑，大脑会根据膀胱以及外界的情况，决定开闸放水还是关门蓄水。 膀胱的储尿量是有限的，当尿液膀胱已经达到“警戒值”，而你还在靠自己的意念死守尿道括约肌时，无数的信号会涌向大脑提醒你：你该排尿了。 这种信号甚至会让尿意变为痛觉，无论怎么样，最终你都会因为承受不了这种感觉，开闸放水的。 所以，除了少部分异常的情况，比如结石堵住了尿道，或者憋尿时膀胱遭受了意外重击等情况，我们大部分人膀胱在憋到涨裂之前会先尿裤子的，也就是小便失禁，活人是不会被尿憋死的！ 既然憋不死，也憋不爆，是不是就可以肆无忌惮花样憋尿了吗？当然不是了。 1.睡不好 半夜被尿憋醒会严重影响睡眠质量，所以还是尽量在睡觉之前先去上个厕所吧！ 2.想尿，却一时尿不出来 很多人都有这样的体验，强忍着憋了好久，等到实在憋不住了冲到厕所，却发现怎么都尿不出来。这种情况可能是你长期忽悠括约肌说“别尿”憋着了！导致到真尿的时候，它一时反应不过来。 3.精神性遗尿 憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。 4.引发痛经腰痛 女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。 5.排尿性晕厥 突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。 6.尿路感染 长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。 7.膀胱炎 憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。 8.膀胱破裂 憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时还可危及生命。 9.肾盂肾炎 膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。 10.前列腺炎 憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。 11.憋尿增加膀胱癌的风险 憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。 12.男性憋尿导致阳痿 早泄本身就是由于过度敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早泄。此外，由于有尿意，为了避免尿液的溢出，男性也不得不分神去加以控制，也导致了性生活质量的降低，甚至可能由于过度隐忍出现阳痿。 13.女性憋尿易导致不孕 女性内生殖器官与膀胱同在盆腔内，憋尿可使膀胱充盈，从而压迫子宫，而受压迫的子宫体假使“挤压”到骶骨前面的神经丛，可造成腰部疼痛，引起性交疼痛，严重的还会造成不孕。 14.孕妇憋尿对胎儿的影响 准妈妈在怀孕后经常憋尿会影响腹中胎儿的健康成长。 女性泌尿系统易受病菌侵袭，加之孕期抵抗力下降，经常憋尿会影响膀胱功能，造成尿路感染，出现尿急、血尿、胎动频繁或小便失禁等症状，还会对生殖器官产生许多不利影响。 随着胎儿一天天长大，对膀胱的压迫也是越来越大，如果经常憋尿还会使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫胎盘，时间长了会造成胎盘异位，当膀胱严重压迫胎盘时，流产的概率就会大大增加。所以，准妈妈应及时排便，不要憋尿。 15.老年人憋尿 憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。 前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。 憋尿的危害这么大，怎么办？ 要养成良好习惯，如外出前、睡觉前及时排尿；工作或学习的休息间隙，即使没有尿意也去排尿；不贪念温暖的被窝，半夜有尿意一定要赶紧去解决。 喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续玩。 另外，对于一些特殊人群更要注意。 首先是孕妇，如果憋尿时间太长，一旦出现感染，没能及时处理，炎症可能引起流产、早产等； 其次是前列腺炎患者，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿； 第三是高血压患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同时，长时间憋尿后突然排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张，所以，有高血压的朋友也应尽量少憋尿。 看到这里，你还敢憋尿吗？ |
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