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陈鑫是陈氏太极拳第8代传人，曾上过战场，是一代武林高手，深入研究太极拳理法，著有《陈氏太极拳图说》一书，是陈式太极拳理法的顶峰，无出其右者者。小编作为洪式太极拳第三代传人，喜欢陈鑫的这本书，也经常解读其精要之处给拳友。本节就来解析一下它的斜行拗步精要及内劲修炼。
斜行拗步 精髓1.本势身法最难画图以纸上，图画未易绘其扭转之形，而况形其内劲乎？内劲绕左手先倒转肱，虽背势劲亦自肘缠于指肚，前合右手倒转一圈。 解析：陈鑫当年的绘画功底不强，画出来那么复杂的身法，确实难为他了，更难的是如何用图画出内劲。也可以说内劲是画不出的。洪均生公讲：缠丝劲即内劲。即使是动作很小的缠丝劲也是周身配合出来的，所以很难画出来，老师只能一部分一部分的讲出来，学生也只能一部分一部分的练出来。陈鑫这里讲的“内劲绕左手先倒转肱，虽背势劲亦自肘缠于指肚”，就指明了缠丝劲是由肘缠于指肚，这是一部分缠丝劲的路线。千万不要以为手上的缠法就是绕转手腕，这会让你的腕关节痛苦不堪！人体有那么多肌肉组织和骨骼，控制配合的严丝合缝，非常不容易！ 精髓2.本势身法虽变，而上下四旁骨节自相照应，与全体之开合，一以中气贯之，自然全体上下一气流通。形体虽变而义理不变，此所谓异而同也。 解析：“上下四旁骨节自相照应”，即是手与足合、肘与膝合、肩与胯合这外三合；“一以中气贯之，自然全体上下一气流通”，即是心与意合、意与气合、气与力合这内三合。外三合保证了动作的圆润性，不至于有凸凹之处和不平之处，不至于发劲有断续之处，从而让中气上下贯通达到内三合。“形体虽变而义理不变”，这就是常说的练拳要练拳理，要按拳理练拳，动作千变万化，但理法却是不变的。 精髓3. 右手伸开，四指相依，勿令散。大指势不能依住大指二节，亦与食指微依合，则上下一齐合住。盖两手各做各工，非左手运毕而后右手方起。 解析：“四指相依，勿令散”，当手伸开的时候，各手指一定不能分散开来，这是陈鑫特别强调的。很多练陈式的人为了增强手上的力量或者气感，特意将五指撑开，这是不对的，会减弱手的灵敏性。陈鑫接着说的“大指势不能依住大指二节，亦与食指微依合”，就是大拇指不能与食指并拢，虎口依然与其它指缝直接的距离一样，微微合住就好。这里尤其要注意的是，整个手不能只是微合就算完事了，各指头要依次错开，手掌亦随之略有转动，这样整个手掌形成螺旋形。与久练太极的人握手，会发现其手上软弱无骨，这种手螺旋缠的练法，就其中一个原因。 洪公缠法 精髓4. 为风，手运如风之迅；为工，手妙于应敌，为多白眼，手在后而心则顾之。亦如手之能视物，来即知，不视犹视，非徒以白眼傲物，实则应敌有余也。 解析：陈鑫这段话，是八卦和易理来解说拳之用法的，我们且不管八卦之论，仅以用法内涵论之。“手运如风之迅”形容手的动作很快，但有的地方陈鑫又写“每打一势，轻轻运行，默默停止，惟以意思运行”，正是体现了用与练的时候动作的轻、重、缓、急是不同的。当然也有人认为这是体现了练拳时的“快慢相间”。“手妙于应敌，为多白眼，手在后而心则顾之”，其实说的就是面对多个敌方的时候，余光要能照顾的到其它人，手不管在何处，都要能控制的到、“体察”得到。如果练的不熟练，拳打出去不受控制，会出现抖动不停、发力点不对等诸多情况。“如手之能视物，来即知，不视犹视”，仍是在解释前一句话，手的感知灵敏，就会如果长了眼睛一样，即使不看对方，也仍能以各种声音和空气压力来判断对方的来势。这一点，几乎无人能做到了。 精髓5.右足在东北，为震；震为雷，击人如疾雷之不及掩耳；为健，右足之力极健。为黔喙，足之蹬人如鸟嘴啄物，以有骨力也。 解析：陈鑫这段话，也是八卦和易理来解说拳之用法的。“击人如疾雷之不及掩耳”，体现了太极拳的疾与快，快让对方反应不过来。也有人说太极拳的是“以慢打快”的，实际是空想出来的，或者是与自己的徒弟实验出来的，并没有经过对抗检验。“足之蹬人如鸟嘴啄物，以有骨力也”，足蹬、踢的时候，就像啄木鸟啄木头那样快而有力，现在无人提这样的说法了。所谓骨力，可以体会一下以前脚掌去踢树，力量不反弹，可以渗进去的感觉，这种合力可以称为骨力。我认为这段话应深入到内心，并练到成为习惯！ |
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