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多吃木耳大蒜真的能软化血管吗?医生直言:软化血管的,只有这些

2019-03-08  龙南

随着科技的高速发展,我们的生活水平也随之得到了大大提升,人们已经不用再去考虑衣食住行了,越来越多人开始注重养生了。

研究都表明,近些年来,心梗、中风等心脑血管疾病已经成为了危害中老人健康的主力军了,这类疾病的发生与我们的血管有直接的联系。

甚至还有些研究表明,心脑血管疾病这种病已经逐渐的趋向于年轻化,这与我们的日常饮食习惯有着非常大的关系。

什么样的血管时不健康的血管?

血管的长度有9.8万公里长,它遍布我们的体内。

我们可以把血管想象成水管一样,当水管长时间的使用的话就会出滋生出水垢,水管会老化变硬。我们的血管在经过长时间的流通,也会'老化''结垢'。这种水垢叫做粥样硬化斑块,当这种斑块越来越多时,血管壁也会慢慢的变厚变硬,整个血管就会变细,从而降低血液的循环,严重时造成堵塞。

当我们的心脏血管堵了,你就可能患上心梗塞,当脑部的血管堵塞之后,你就会患上中风,这因是堵塞的原因导致血液流通不到大脑内的各个器官,从而导致各器官缺血或者缺氧所导致的,同样当你肺部的血管堵了,你就可能患上肺栓塞。

多吃木耳大蒜真的能软化血管吗?

虽然有很多的文章都在写,多吃洋葱和大蒜能够软化血管,虽然说这些食物是非常养生的食物,但是像靠'吃'它来软化血管时非常难做到的。

虽然研究中发发现,大蒜素,茄红素等物质确实有一定的抗血栓的能力。但是这些研究都是用细胞实验得出的,但是这并不代表人吃了就能'软化血管'。

怎样判断自己的血管是否硬化?

1、早期失眠多梦

失眠、多梦、难以入睡等睡眠障碍,是动脉硬化早期的症状之一,比如失眠、多梦、易惊醒等、这些就足以说明你的血管出现了硬化。

这是因为,当脑部血管出现硬化的时候,会影响我们脑部血液的正常的循环和流通,这时人们晚上就出现失眠、多梦、易惊醒等症状。

2、情绪异常

脑部动脉硬化早期,人们的情绪上会有很大的波动,这时的表现就是对任何的事情都会缺乏兴趣,自己的情绪也会变得暴躁无常,对自己身边的人会产生多疑。长期以来会对患者的日常生活和工作造成极大影响。

3、手脚麻木冰冷

当我们的血管出现硬化的时候,首先受到影响的就是我们的手脚,因为手脚是距离心脏最远的器官,所以当我们的血管硬化的时候,血液不能充足的流通到我们的手脚,这时我们的手脚就会出现发麻冰冷等现象。

4、突发性的头疼

日常生活中头疼是非常常见的,就连睡眠不足时都能引起我们的头疼,但是如果有朋友经常突发性的头疼就要注意了,这很有可能是动脉硬化的表现。

当我们的脑部动脉硬化的话,我们大脑内的各个器官就会缺血或者缺氧,从而引起突发性的头疼。

要想软化血管,就要坚持的做这些事

1、早起一杯水

每天早上起床喝一杯温开水对我们的身体至关重要,这杯水的摄入不仅能够加快我们新陈代谢,还能够促进我们血液的循环。

同时还能稀释我们的血液,早上起床时血液是最粘稠的阶段,这时候的一杯水能够有效的稀释我们体内的血液,从而达到软化血管。

2、补充对血管有益物质

充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率

目前所知的果子中山月莓含量最高,高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果,建议,喝水时加入3-5颗山月苺,即可满足身体的需求。

3、戒烟限酒

烟酒对于我们来说百害无一利,特别是对于我们的血管。

香烟中含有大量的有害物质,比如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质,进入体内的一氧化碳会刺激血管壁的硬化,而酒精会引起血脂的升高从而引起血管的硬化。

4、运动

生命的意义在于运动,多运动能够提高我们自身的免疫力,从而抵抗各种的疾病。

同时运动能够促进我们自身的血液循环,增加血液中的含氧量,能够有效的预防血管硬化等心脑血管疾病。

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