日本人抽烟喝酒却为何长寿？因为这些“抗癌”食物，他们每天都吃

提及养生这个词汇，对于现代很多的90后也是开始了养生。这是一种对于自己的身体素质重视的一种表现。生活条件好了以后，也是意味着我们的生活轨道与以前发生了很大的变化，以前的人都是遵循早睡早起，所以很多人一辈子少灾少难。而现在大家生活中的娱乐活动更加的丰富了起来，夜生活的丰富对于人体的体质健康影响也是很大的。

提及对于身体伤害很大的恶习，抽烟喝酒肯定是排上了前几名的。抽烟的人会影响肺脏的健康，而喝酒的人会伤肝。这几年肝病和肺病的患者数量在不断的提升中，和人们爱抽烟喝酒有很大的联系。在数据的调查中显示提及，日本人在世界上抽烟喝酒是出名的，但是日本人的寿命却也是排在前几位的。日本人分享了自己长寿的秘诀，有一些能够抗癌的食物，却是他们的日常菜。

日本人抽烟喝酒却为何长寿？因为这些“抗癌”食物，他们每天都在吃

1：黑豆核桃粥

第一种是日本人很常吃的粥，主要的原料采用的是黑豆和核桃。黑豆是一种很好的抗氧化的食材，它能够疏通了人体的心脑血管，对于老年中风和脑梗有较好的预防作用。而核桃可以预防老年痴呆，日本高寿的老人，记忆力也是很惊人的，和他们经常的爱吃核桃有很大的关联。

2：苦荞海苔饭

第二个就是的一种米饭，作为主食来说，米饭中含有的糖分是谷物类的食材中比较高的。而日本人在吃饭的时候，会把米饭和苦荞这种食材搭配一起食用。像苦荞是一种低脂肪的食材，它能够促进我们身体中的脂肪疏散，对于降低血脂有很好的效果。同时，而海苔能够降火，对于排肝毒有辅助的效果。

3：燕麦西兰花

西兰花在蔬菜中被称作是一种抗癌之王，西兰花含有的营养极致很高，里面有丰富的维生素E的成分，能够保护人体预防癌细胞的入侵，西兰花中的硫葡萄糖苷成分，是可以减少肝癌，肺癌的患病率。日本人对于身体的保养是很讲究的，虽然他们爱抽烟喝酒，但是在饮食上他们也是注意养生抗老的。