 过完年，春天马上到了，不过，乍暖还寒时，最难将息。各种“开春病”随之而来，一些老人甚至比冬季还易生病。我们日常该注意些什么呢？  心血管疾病 忽冷忽热的天气容易引起血管痉挛，患有心脑血管病的老年人尤其需要注意。高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化，很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化，轻则出现身体难受，严重甚至造成突发意外。 建议 1.
注意保暖，不要过早换薄被子； 2.
有心脑血管疾病史的老人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物； 3.
适当运动，改善血液循环，对心脑血管有益。  北方老年人警惕呼吸系统疾病 北方春季风大、沙多、空气干，是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。 建议 1.
尽量不要到人群密集的地方； 2.
每天最好开窗通风两三次，每次15分钟； 3.
多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物； 4.
适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。  南方老人警惕骨关节病 与北方不同，南方春季阴雨连绵，湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。 建议 1.
做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，切记不要急于脱下保暖裤； 2.
适当锻炼，建议日常做一些温和、持久的运动，如：快走、慢跑等； 3.
饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。  以下几点有助于获得好心情： 不妨在艳阳天多出去走走，到大自然中感受新生命的气息，春天宜穿鲜艳的颜色，例如绿色有助开阔心境，橙色能振作精神，黄色可以让人变得开朗等，保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。 |
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