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近年来，人们的生活水平不断提高，可是很多人的身体却因不良习惯，而处于亚健康的状态，特别是随着年龄的增长，很多人患上了糖尿病，糖尿病是一种代谢性的疾病，一旦患上糖尿病就要一直服药，对于饮食也要严格的控制，给人们的身体健康和工作生活带来很大的困扰。  糖尿病“祸根”被发现了！医生：3样食物劝你少碰，能忍则忍 1、糖尿病患者要少碰酒 现代人经常饮酒，无论是为了应酬还是娱乐，经常饮酒对身体健康都是不利的，特别是血糖高的人，如果经常饮酒会增加身体的代谢负担，因为酒精可以抑制肝糖原的分解，如果体内血糖值原本就不高，还要经常饮酒，会让血糖更难控制，容易引起血糖的波动，所以，糖尿病患者平时就尽量不要饮酒了。  2、糖尿病患者要少喝粥 很多人都有吃饭喝粥的习惯，特别是年龄大的人，粥比米饭和馒头都容易消化吸收，但是，熬粥的时时间很长，粥会变得很粘稠，而食物加工的时间越长，温度越高血糖指数也就更容易升高，所以，患有糖尿病的人平时还是要少喝粥，否则，餐后血糖可能会上升得更快。  3、糖尿病患者要少吃调味料 生活中，人们在吃火锅、烧烤等食物的时候，常会用到很多种调味料，这些调味料让食物变得更美味、更有食欲，而在众多的调味料中含有大量的隐形糖和盐的成分，特别是患有糖尿病等心脑血管疾病的人，经常食用这些调味料，可能造成糖分摄入过量，从而使血糖升高，所以，糖尿病患者平时还是要少吃各种调味料的好。  作为糖尿病患者来说，除了上述3种食物要少碰外，在生活中一定要养成良好的生活习惯，规律生活，才能让血糖更加稳定，避免血糖飙升，而给身体带来伤害。 1、注意调整饮食 作为糖尿病患者，在饮食上一定要注意控制，否则，可能会让你的血糖无法控制，在饮食上要尽量以清淡为主，一些高脂肪、高热量、高淀粉、高糖高盐的食物平时就要少吃或不吃，水果也要选择糖分少的，可以多吃一些蔬菜，多喝水，从而减轻身体的代谢负担，对控制血糖更有利。  2、一定要积极锻炼 一旦患上糖尿病，日常的锻炼是必不可少的，运动不仅可以促进身体的血液循环和新陈代谢，同时，还可以促进机体活力，使身体分泌胰岛素的能力不断增强，对控制血糖有着积极的作用，所以，患有糖尿病的人，最好每天能保持一个小时以上的锻炼，以快走这种形式为宜。  3、做好血糖的监测 对于患有糖尿病的人，做好血糖的监测是非常有必要的，如果血糖不稳定，有升高的趋势，以便于积极采取措施，让血糖更稳定，避免病情恶化，加重病情。 祝您身体健康！ |
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