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什么是精力？ 精力就是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的，和精神的；
一个人精力的投入程度会极大影响其效能表现；出色的表现、健康、快乐都建立在有效的精力管理上；全情投入是促进最优表现的精力状态。
精力不能投入，原因常常是我们不自觉地滥用精力，如不健康的饮食习惯，不懂得及时恢复体力，习惯性地消极逃避等，但如果遵从精力管理的原理，生活和工作就能变得很有效率；
那么如何管理精力呢？作者提出了三种精力管理模式：
1、日常模式：支出和补充 2、压力模式：透支和修复 3、极限模式：储备和衰竭
我们的精力就像一块蓄电池，工作生活都需要花费自己的精力，是放电的过程；日常的睡觉、饮食、休息则是充电的过程；但是当我们敌视休息，经常进行持续高压的直线放电模式时、导致精力透支时，若不及时进行修复，就会导致精力衰竭，造成过劳死。
而遵循精力管理的原则，进行劳逸结合、规律作息，我们的生活就会变得自然有节奏。 |
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