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心肌梗死是一种严重的心血管疾病，主要是指冠状动脉出现了急性闭塞，没有了血液和氧气的供应，从而导致严重的心肌缺血，一旦发生，人的生命就会受到威胁。  其中，心梗最易在夜间发生！ 急性心梗主要是指患者的冠状动脉出现了严重的狭窄或者闭塞，而导致狭窄或者闭塞的主要原因，90%是来源于斑块血栓，10%是冠脉痉挛所导致的。 人在晚上睡觉时，身体活动较少，加上晚上不能及时补水，就增加了血小板的粘附性，很容易血液粘稠，出现集聚，形成血栓，最终引起心肌梗死。 晚上睡觉，易患心梗的人会有5种表现，一个不占，恭喜心还算健康！ 表现一、睡觉时手脚冰凉  正常来讲，血液循环好的人，手脚是温热的，但是睡觉时，若在被褥里手脚还是冰凉，很难暖和，即便热水刚泡完脚，过不了多久依然会冰冰凉，那么可能是心脏发生病变了。 因为心脏就好比人体的“发动机”,为全身各处提供血液、温度，而手脚是肢体末端部位，可能是心脏出了问题，导致四肢血液循环不好，而出现的手脚冰凉。 表现二、睡觉盗汗  出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。 通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。 表现三、睡觉咳嗽  如果一个人，在睡觉的时候经常咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。 久咳不止的话，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 另外，患者还会伴有胸闷，心慌，呼吸急促等表现。 表现四、上腹疼痛  导致上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心脏引起的。 这通常是与迷走神经传入纤维感受器，分布在心脏下壁有关。 若在睡觉的时候，上腹疼痛，且伴有出现虚汗、呕吐，甚至晕厥的现象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要发生了。 表现五、焦虑失眠  心梗均为突发性的，让人来不及反应，如果平时你经常失眠的话，排除各种原因还是找不到失眠的症结，这时候要警惕是否患上了心脏疾病。 这类的失眠通常是因为即将心梗，心脏的供氧供血不足导致的。当心脏供血不足时，就会影响到大脑的供血，这时大脑很容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏正常供血，人也容易失眠早醒，甚至是惊醒。 要想预防心梗，2样东西少碰，3件事多做！
1、腌制、咸菜等高盐食物  这样做是为避免血压升高，减少高血压病的发生。建议，正常成年人每人每天盐分不超过6克，对高血压者，每人每天不超过4克为宜。 但对心脏功能差的人，更要严格控制盐的摄入，避免盐使体内额外的液体积聚，引发水肿，加速心脏疾病的恶化。 切记，心脏不好的人，最好不要吃咸菜、咸鱼、豆腐乳、香肠、松花蛋等等，里面更多的事隐形盐。 2、猪油等饱和脂肪酸食物  猪油虽然有一定的食疗功效，但和植物油相比，猪油所含的饱和脂肪酸比例更大。因此，吃同样分量的猪油和植物油，吃猪油会比吃植物油摄入更多的饱和脂肪酸，也就增加了动脉粥样硬化、心血管疾病的风险。 尤其是患有三高的病人，更需要额外注意猪油的摄入，多吃无益。 三件事多做： 一、饮一杯养心茶 多喝茶水，有助于减少血栓形成，加点护心的小植物，对预防心脑血管疾病有益。 1、蒲公英双参茶
 蒲公英，清热消炎解毒，对血管炎症，心肌炎等有一定功效。 人参，可双向的调节心脏的机能，降低心脏心率，缓解疲劳，固本培元的作用。 尾参，可提高机体的免疫力，增加毒素的代谢，预防心脑血管疾病发生。 百合，入心肺二经，可清毒宁心，针对心烦，心火旺，抑郁的有很大帮助。 苦荞，可改善心机供血，预防心梗，脑梗。 2、翠莲苦丁茶
翠莲，是降脂食物，能降低全血比粘度、红细胞压积、清理血管垃圾，减少血栓形成几率。 小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、促使动脉粥样硬化斑块面积减小。 蒲公英，清血管，升高高密度脂蛋白。 二、作息规律少劳累  大多数现代人的作息都不规律，这样就会增加心梗的发生。 很多人干体力或脑力活动、或连续紧张劳累等，都会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，会导致心肌缺血，诱发急性心梗。 虽然工作很重要，但身体健康更重要！一旦猝死，对于家庭来说，你是无可替代的，所以，工作上要根据自身情况，进行加班。 同时，学会适度放松自己，减少大喜大悲的情绪。 三、保持合适睡姿  在睡觉时尽量采取右侧卧的方式，因为在左侧卧时会压迫到心脏，平躺着时会把手臂自觉的放在胸前，压迫到了心脏，这些都会诱发心绞痛的发生。 所以，在睡觉时尽量把头部抬高一些，这样能够减少静脉的回流量，从而减轻了心脏的负担。 还要注意，睡觉要尽量在11点之前，避免熬夜，以免增加猝死发生几率。 |
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