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脖子一转咔咔响，肩背僵硬、脖子酸的难受、早晨起来手麻，这些都是颈椎病的一些表现。现在的颈椎病已经不再是中老年的专属了，越来越多的年轻人也得上了颈椎病。 现在颈椎病年轻化趋势明显最主要的原因就是，颈椎的姿势不对 长期低头，脖子后面的肌肉就松了，时间一长就失去弹性，脑袋就容易往前耷拉。而这恰好影响到里面的韧带、关节囊，可能导致小关节增生、椎间盘突出，压迫脊髓，最后压迫神经，压迫血管，造成一系列的颈椎病症状。 睡眠姿势不对：人有四分之一的时间是在床上度过，不良的睡眠体位会造成颈椎旁肌肉、韧带和关节的平衡失调。 风池穴位于发际线两边大筋外侧的凹陷处，主要用于治疗颈椎病导致的头晕、头痛、颈椎不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。 可用双手食指同时揉按，也可用单手的拇指和食指一起揉捏，力度以感到酸痛为宜，每次3分钟。 肩井穴位于第七颈椎和肩缝连线的中点，主要用于治疗颈椎病引起的颈肩酸痛僵硬不适。 双手交叉用食指点按，力度以感到酸痛为宜，3分钟。 平常的按摩可以起到治疗和缓解的作用，在睡觉的时候同时需要一个颈椎枕去保证你的正确睡眠姿势，颈椎枕的高度要正好贴合你的曲度，软硬度还要合适，这里分享给大家一个效果不错的。 这个是充气式的，可以随意调节高度，弧度圆滑贴合颈椎，不管是侧卧还是仰卧都可以起到保护颈椎的作用。 还带有热敷功能，更好的疏通颈椎的经络，在僵硬的颈椎睡上几天之后也会变得很灵活。 |
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