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受“吸烟会导致肺癌”的影响，相信不少吸烟者，都会担心自身肺部的健康。 “肺主气，司呼吸”是身体内外最重要的气体交换场所，一旦肺功能受损，严重的就会危及到生命健康。 长期吸烟，身体若有“3多、2痛”，可能肺部已癌变，切莫忽视！
1、咳嗽多 很多因素都会导致咳嗽，如咽炎，支气管炎等，但是在肺癌早期的症状里，咳嗽却是最普遍、最明显的症状。 肺癌所引起的咳嗽与其他呼吸道疾病引起的咳嗽不同，肺癌患者会出现一种咳不净的感觉，具有阵发性、刺激性呛咳等特点。 2、血痰多 咳出血痰是肺癌的主要症状，这种情况多见于吸烟者。 是由于气管支气管长期受到毒害，因此很容易在中央气管支气管部位发生肺鳞癌，当肿瘤生长过快，血液供应跟不上时，肿瘤瘤体就会发生坏死，此时容易有血痰出现。 3、消瘦多 对很多女孩来说，变瘦可能是件好事，但事实上，不明原因的出现消瘦这可能是一个更可怕的信号。 对于吸烟者来说，吸烟会抑制食欲，使得身体消瘦，但是当肺部出现肿瘤时，身体就会短时间内消瘦很快，这是因为肿瘤吸收了体内的营养物质，继而导致的消瘦出现。 “2痛”： 1、胸痛 胸闷、呼吸困难是各类型肺癌中比较常见的症状，因为肿瘤会导致大气道通气受阻，肺叶得不到换气，血液得不到氧气，这样就会造成胸闷和呼吸困难。 早期肺癌胸痛无规律，一般是钝痛或不规则的隐隐作痛，长时间后会变成钻痛，这时应及时检查，接受相关治疗。 2、手指疼痛 一般说来，手和手指疼痛可能被误认为是风湿病等疾病，但是，肺癌也会引起手指疼痛。 当手掌皮肤莫名变厚时，出现白色和皱纹，要警惕是癌症的征兆，当大量的癌细胞增殖时，皮肤上会出现厚的白色鳞状病变，这些都是由肺癌所引起的。 若停止吸烟一个月，身体会有三个惊喜变化： 变化一、大脑变化 一般情况下，如果一天24小时都没有吸烟，烟草中的一氧化碳所导致的大脑缺氧现象就会逐渐消失，也就是说大脑会进入一种全氧状态。 就像有人戒烟后出现的头晕、嗜睡等症状，其实是大脑全氧状态的体现，如果继续坚持，大脑会越来越清醒。 变化二、基因变化 以每天一包烟的频率，每个肺部细胞，在一年中会积累150个突变；口中每年平均产生23个突变；膀胱处每年平均产生18个突变；肝脏处每年平均产生6个突变。这些突变最终会诱发癌症。 所以当你开始戒烟时，基因也会慢慢发生变化，突变减少，寿命相应延长。 变化三、肺功能变化 只要停止吸烟一周，肺部里的纤毛开始再次生长，进而加大肺部排毒的效率，有很多戒烟者在戒烟后会持续出现咳嗽和吐黑痰的症状，这其实是肺部在进行排毒。 戒烟一个月后，肺功能就会慢慢恢复，呼吸系统得到改善。 预防肺癌，你可以这样做： 一、“远” 就是远离危险气体。 吸烟是导致肺癌的重要危险因素，90%的肺癌都与吸烟关系密切，所以，对于吸烟者来说，戒烟是越早越好，当你戒烟之后，肺功能也会恢复，身体健康得到极大改善。 除了香烟，日常还要远离厨房油烟，在非吸烟女性肺癌的危险因素中，超六成的女性长期接触厨房油烟，由于油烟中含有“苯并芘”这种致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。 所以，要勤开抽油烟机，减少危害。 二、“饮” 就是常饮清肺茶水。 可以在水中加入花黄苗和木犀，调制成 黄花苗木犀茶。
黄花苗，是一种药食两用的小植物，可称为是“天然抗生素”，有消炎，杀菌，降火的功效，针对口干，咽喉肿胀，支气管炎，肺炎有不错的效果。 还可排处体内的毒素，尤其是对于长期吸烟的人，经常泡水喝，有助于减少烟毒对肺脏的侵蚀。 木犀，花入药，性温，可中和黄花苗的寒性，入脾，肺经，有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。 二者搭配对于排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺很有好处，适合肺虚引起的咳嗽等症状。 三、“升”
意在提升肺部功能。 不良的生活状态，工作压力大，运动量不足等等，都会造成肺过度损耗，让肺功能不断下降。 所以，平时一定要注意提升肺功能，增加身体含氧量，一般来讲，像游泳，跑步等有氧运动，都是增强心肺功能的运动。 游泳很大程度上的用到呼吸系统，胸肌以及膈肌都可以得到很好的锻炼，让肺部的通气功能也变得更好，有助于预防呼吸道疾病。 四、“吸”
在早晨起床后，一定要经常做做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。 这样可以多吸进新鲜空气，吐出浊气，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而达到养肺目的。 注意进行闭气法呼吸，先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，往返18次，有助于增强肺功能。 五、“笑”
大笑可以宣肺。 增加生气的人，患癌的几率更大，并且中医认为“忧伤肺”。过度的忧郁，生气是癌症的“催化剂”，所以保持好的心情，经常大笑，由于提升肺部功能的健康。 大笑可以增加体内外气体的交换，有助于呼出浊气。 |
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