|
心妈来了 2019-02-26 19:18:45 阳和启蛰，品物皆春。 熬过寒冬，春天终于来了，万物复苏啊。对于孩子来说，又到了“疯狂”长个头的好时候了。 春天，孩子长高好时节 但是，孩子长高这件事情，你真的做对了吗? 根据调查显示，很多家长存在误区，导致超过一半的孩子连遗传身高都没达到。 你说，扎不扎心? 家长们都存在哪些误区？误区一：只要孩子肯吃，当然是越多越好 现在的家长，生怕孩子缺了营养。什么好吃的，有营养的，拼命地给孩子补上。最后，孩子长得胖乎乎的，导致营养过剩，家长还不以为然，觉得孩子胖点没什么，长大了自然会瘦下来。 曾看到一则新闻，一个13岁的男孩，162cm，60kg。从孩子小学开始，爷爷奶奶看孩子写作业辛苦，经常准备各种大鱼大肉和补品，结果因为肥胖引起性早熟，而且骨龄已经达到了15岁半，超前2年多。 本来，按照遗传身高，男孩可以长到173cm，但现在他终生最多只能拥有165cm的身高。 肥胖到底怎么影响长高了？
肥胖，一大身高杀手 误区二：孩子不长个，是发育晚。 经常听到有家长说，孩子现在个头矮，是因为“晚长”，再大一点，自然会长的。因此，长时间抱着“等等看”的念头，结果，让孩子错失了长高的黄金时光。 误区三：一说长不高，就盲目补钙 有些家长一看到孩子长不高，就认为是缺钙，也不管对错，就拼命地补钙。时间长了，不但没长高，还容易导致高钙血症。 春天长高高，到底应该怎么做？1.孩子喂养上，要合理。 有一种饿，叫妈妈觉得你饿。在孩子的食量上面，不要以大人的饱饿标准来评定。不管是小宝宝，还是大宝宝，孩子能够自己调节食量，来适应生长发育和活动的需要。只要他吃饱了，就不要再追着喂了。 家长们，记得遵循一个原则：饿了就吃，饱了就停。 2.饮食结构，要均衡。 孩子的身高发育，需要的是均衡的营养，而不是单一营养过量地补充。比如，不要一个劲儿的让孩子喝奶，也不要一个劲儿的让孩子吃大鱼大肉。 3.平时要多运动。 科学研究证明，经常运动的孩子比不爱运动的孩子，平均身高多2-3厘米。因为，运动可以刺激生长激素的分泌嘛。 多运动，长高高 宝宝可以做什么呢？
大一点的孩子，可以运动的项目就多了。但是，心妈最推荐的是，跳绳。每天空腹跳300-1000个，时间控制在30-60分钟，真能长个儿喔！ 毕竟，这也算是公认的促进长高的王者项目啦！不过，需要注意的是，最好是6周岁以上，才做这项运动哦。 4.保证充足的高质量的睡眠。 研究表明，人体在熟睡状态下，生长激素的分泌是醒着时候的3倍！ 晚上10点--凌晨2点，早上5点--7点，这两个时间段，生长激素分泌最旺盛。我小时候也经常听大人说，喜欢睡觉的孩子，长得高，不无道理啊。 要想孩子长得高，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起。 不过，睡多睡少，也是有讲究的哦 1-13岁孩子睡眠时长标准 孩子的身高，确实是影响他们一辈子的大事情。如果孩子的身高明显比同龄人矮一截，家长要特别注意，多留心观察，必要时，可以去儿童医院进行检查，别错失孩子长高良机。 好了，春天长高好时节，孩子一起长高高~ |
|
|
