著名主持人因癌去世,平时多吃此菜,身体健康,远离癌症困扰 孩子就应该吃这些菜,补钙效果好,秋冬蹭蹭窜个,孩子们抢着吃 猪软骨砂锅。猪软骨,可以提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,适合老人和孩子经常食用。 材料:洋葱、鱿鱼 做法:将鱿鱼洗净去掉粘膜切成小段加入盐、绍酒、胡椒粉、适量辣椒面,然后均匀撒入孜然搅拌均匀腌渍半小时;洋葱切丝,锅烧热,放入少量油煸炒洋葱,煸出香味,洋葱捞出放入盘中,然后用刚才煸炒洋葱的锅内放入鱿鱼煸炒,出香味放入少量的李锦记辣酱将刚才煸出香味的洋葱倒入,开大火煸炒均匀,出锅装盘即可食用 儿童常吃鱿鱼的好处 鱿鱼含有大量的钙、磷、铁等微量元素,而孩童摄入这些微量元素不仅利于骨骼发育,另外还能够有效的预防缺铁性贫血 鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸之外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,而牛磺酸不仅可以抑制血液中的胆固醇含量,另外还能够起到缓解疲劳,恢复视力的作用 土豆炖鸡块 比肉都香的15道土豆做法,吃一次就上瘾,太有食欲了! 用料 鸡肉;土豆;盐;料酒;葱;生抽;干辣椒 做法 鸡肉切块,用盐,料酒,生抽,葱拌匀腌制15分钟 土豆去皮切1cm见方的小块 锅内烧热油,放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色,水份大部分消失,下生抽和土豆块翻炒2分钟 加水与材料齐平,放盐,大火烧开,小火慢炖20分钟,转中火加几个干辣椒收干汤汁即可!(我怕辣,所以后面放辣椒,要是不怕辣最好在炒鸡肉的时候就放) 野山菌炒肉 最爱的秋天家常下饭菜,超美味,吃了忘不了,学会做给家人吃吧 食材:猪肉 250克、野山菌 50克、青椒 1个、料酒 15ml、生抽 30ml、老抽 20ml、八角 2个、蒜 8瓣、郫县豆瓣酱 1小勺、糖 5ml; 做法 1、提前准备; 2、干野山菌用温水泡发,撕得细一点,泡野山菌的水待用; 3、蒜拍散,肉切丝,青椒去蒂切丝; 4、热锅烧油,4成热时放入一半拍散的蒜和八角炒香; 5、倒入肉丝炒肉,颜色变白后倒入野山菌炒1分钟,之后加入料酒、生抽、老抽、豆瓣酱、糖,炒均匀后倒入泡野山菌的水,稍没过锅底就可以,烧开后盖锅盖转小火焖15分钟; 6、15分钟后开盖,倒入青椒转大火炒两分钟,最后放入剩下一半的蒜炒匀,出锅,米饭来两碗!! 酸辣牛肉 超级好吃的几道下饭菜,香辣可口,解馋又开胃,天天让你食欲大增 食材:牛肉半斤,蒜头2瓣,泡椒一袋,盐,青椒,姜,红椒,蒜苗,生抽,鸡精 做法: 1、将牛肉切小片,蒜头切碎,泡椒,青红椒切小段,蒜苗切小段,姜切丝(备用) 2、热锅放油,先将姜和蒜放入油锅爆香。(一定要大火) 3、放入切好的牛肉,翻炒片刻,加盐和生抽。 4、放入蒜苗和泡椒,青红椒,炒熟。 5、炒好后加入鸡精就翻炒均匀就可以出锅了。 |
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