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根据国务院新闻办发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示，我国成年男性平均身高为 167.1cm，成年女性的平均身高为 155.8cm。 说到身高人们首先想到基因，看看父母基本就能预测到孩子未来的身高。但对此，有人也有疑惑，那就是孩子身高随爹还是随妈，可以通过后天的努力改善吗？  基因之外，影响孩子身高的可客观因素还有很多。因此身高并不是一个可以完全预测的数据。不过我们仍然可以通过一些方法，来获悉孩子目前的身高是否偏离轨道，需不需要及时纠正。 那么我们就来聊聊能通过主观能动性改善身高的方法。 一、基因占大头 如开篇所说，遗传基因是强大的，有些人中了基因彩票，父母都是大高个，孩子自然不愁长，然而写好的基因也不是完全不可“改写”。  一个公式可以计算孩子未来预计的身高： 女孩=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5 （cm） 男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5 （cm） 家长们可以通过这个公式大概估估。 有人认为通过体育运动可以促进长高，但其实并没有统计学证据。你一定认识很多从不运动的大高个，也看到很多运动场上叱咤风云的“矮脚虎”。 但是，摄取足够的营养，是非常重要的。这里的营养不仅包括钙质，也包括合成生长激素必须的各种氨基酸。与其指望某种长高的神奇食品和药品，都不如均衡饮食来的有用。  二、先胖不算胖，先长不算长 小时候一定有过被大人叫来，和同龄人背对背站着比身高的经历。 个儿高的孩子得意，个儿矮的孩子闷闷不乐。 可是事实上这样的比较并不科学。 比如，一个孩子明明身高一直遥遥领先，可是突然就停止生长了。 而另一个孩子身高一直平庸，可在同龄人都停止长个的时候，他却仍然稳步向前，最终却成了最高的一个。 也就是说，生理年龄对身高来讲是没有可比性的。决定孩子能长到几岁的因素是骨龄。  通常，骨龄跟年龄是匹配的。但由于各种原因，12岁孩子的骨龄可能只有10岁，也可能已经14岁了。 很显然，作为同龄的孩子，若身高一致，那么骨龄偏小的孩子比骨龄偏大的孩子，最终在身高方面一定会更有竞争力。 三、生长曲线有检查意义 定期为孩子测量身高，绘制身高曲线，对监测身高有很大意义，有数据才有发现。  如图所示，图中有 5 条曲线： 其中中间的黑线是中位数，代表人平均身高水平。 黑线在上下两根红线之间，就属于正常水平。 黑线在下面两条红线之间，就属于偏矮。 如果处在下面第二根线条之下，就偏矮小了，家长应该注意。 同样，在黑线上面两条红线之间的，就属于发育良好，在上面第一个线条之上的，可以说是非常优秀了。  该曲线图除了对孩子身高发育有一个大致的范围了解，如果孩子的身高生长趋势明显放缓，或者停滞不前。需要考虑垂体生长激素分泌的问题，可以带孩子去检查一下生长激素水平。特别是大脑中的垂体功能水平，也会直接影响孩子的身高。如果是“垂体瘤”，甚至需要通过手术治疗。 如果有问题，欢迎和我联系：yixuejianghu001  |
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