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猕猴桃是滋补价直极高的生果 被誉为“生果之王”、“维C之王” 一天吃两个 让你天天都精神抖擞 熬夜最好补品 猕猴桃含有丰厚的维生素C，可强化免疫零碎，弥补脑力所耗费的滋补；它的低钠高钾的完满比例，可弥补熬夜加班所失去的膂力。
促消化干净肠胃 猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以减速消化，让吃掉的卵白质更易被吸取，这项研讨宣布在《食品与滋补研讨》上。担任该研讨的新西兰梅西大学博士拉为第普·考尔暗示，人在吃掉猕猴桃后，胃卵白酶的消化才能会添加，这也可能放慢卵白质在小肠内的吸取速率，从而让身材对卵白质的采用程度失掉全体提拔。 协助就寝、抚慰心情 美国就寝研讨专家、《就寝医生的节睡计划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士最新撰文指出，猕猴桃仍是一种超等助眠食品，可明显改进就寝质量。对於繁忙的古代人、劳累的职业妇女、昼夜倒置的夜猫族而言，常常呈现焦炙、焦躁、注意力没法集中的情况，如果缺少钙质，更简单发作神经紧绷、消化不良、失眠的病症。 天天吃2颗猕猴桃可以弥补钙质，安慰肝胆吸收胆汁，加强食品吸取才能，并改进就寝质量。 美颜圣品 爱美的古代人最在意的维他命C，猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍，逐日滋补倡议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。 维他命C是人体胶原的次要身分，不单可以加强人体活化细胞、增进推陈出新，仍是对立压力不可或缺的维生素。 古代有许多人挑选弥补维他命C片，与其食用分解的药品，不如多吃猕猴桃。 减肥良药 猕猴桃高单元的炊事纤维不单可以增进胃肠爬动，也可以添加饱足感，共同奇特果低热量（唯一45卡洛里）的特征，是减重与统筹滋补的最好挑选，对於夜猫族而言是平衡滋补、保持膂力的良方。 妊妇的滋补品 猕猴桃含有丰厚的叶酸，叶酸是修建健壮体格的必须物资之一，能防备胚胎发育的神经管畸型，为妊妇好友消除后顾之忧。 防治疾病 猕猴桃含有优秀的炊事纤维和丰厚的抗氧化物资，可以起到清热降火、润燥通便的影响，可以有效地防备和医治便秘和痔疮。 猕猴桃富含精氨酸，能有效地改进血液活动，阻遏血栓的构成，对低落冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有出格成效。 滋补丰厚 猕猴桃除含有猕猴桃碱、卵白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰厚的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。 猕猴桃忌讳 猕猴桃不要与牛奶同食：因为维生素C易与奶制品中的卵白质固结成块，不单影响消化吸取，还会令人呈现腹胀、腹痛、腹泻，以是食用富维生素C的猕猴桃后，必然不要即刻喝牛奶或吃其他乳制品。别的，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，前兆性流产、月经历多和尿频者忌食。 食酸菜鱼后应吃猕猴桃：酸菜鱼是人们喜好的一道菜肴。可是经历腌制后的酸菜，维生素C已损失殆尽；别的，酸菜中还含有较多的草酸和钙，因为酸度高食用后易被肠道吸取，在经肾脏吸收时，极易在泌尿零碎构成结石；而腌制后的食品，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物资天生亚硝胺，是一种简单致癌的物资。 迷信家发明，多吃富含维生素的食品，可以阻断强致癌物亚硝胺的分解，添加胃癌和食道癌的发作。而一个猕猴桃根本可以满意人体一天所需的维生素C。 |
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