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更年期是每个女人都必须面临的一场残酷的考验。我们知道，女性到了更年期之后无论在心理上还是生理上都会发生一系列的变化，大多数都是不太好的变化，比如，皱纹增多、皮肤松弛、心情烦躁、情绪无常等等。 面对类似种种不太受欢迎的小麻烦时，我们该怎样处理呢?今天就教大家几个关键词，希望可以帮到您。  1.潮热---深呼吸 潮热可以说是更年期最突出的特征之一了，它主要是由于体内雌性激素水平降低引起的，会使人浑身发热、出汗，同时心跳加快。针对这种情况应该慢慢放松心情，深呼吸，喝口水，缓解潮热症状。  2.烦躁、忧郁---聊天 心情烦躁也是更年期的一个明显特征，在这个阶段女人的耐心接近于零，稍不顺心就会大发雷霆，大喊大叫，等到情绪爆发之后，又会变得很忧郁，很难过。这时候不妨把这种情绪告诉家人，与大家聊聊天，心情就会好很多。  3.失眠---看书 更年期的女人大多都会失眠，这时候也不用过分焦虑，不妨找出一本书来阅读，相信你很快就会睡着的。  4.头疼---按摩 更年期时有些人会出现偏头痛的情况，可以学一些简单的按摩手法，每天在额头、太阳穴处轻轻按摩，可以起到很好的缓解作用，当然，如果病情严重的话，还是要咨询医生的。  5.脱发---使用温和的洗发用品 脱发是很常见的一种更年期的症状，一掉一大把，看着都害怕。这也是由于激素水平下降、代谢放缓导致的。可以试着更换一些比较温和的洗发护发用品，减少对头皮的刺激。 6.皮肤变差---积极护肤 到了更年期，很多人有种破罐子破摔的心态，都这么老了还臭美什么!但其实越是老越应该护肤，这样才能保持心情愉快，心态越来越好。  7.消化不好---多吃蔬菜水果 随着消化功能的放缓，更年期的女人消化能力也逐渐下降，可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果来帮助肠胃消化。  8.免疫力差---运动 更年期人的免疫力进一步下降，这时候应该做做锻炼，多多运动，到公园跳跳广场舞、打打太极，都是很好的选择。  9.性欲低下---积极调整 即便到了更年期性生活也是要持续进行的，因为它可以促进人体雌激素的分泌，也就是说性生活可以让你老的慢一些。  10.健忘---多用脑 脑越用越灵，如果有健忘的情况，不妨多试试一些益智的游戏，比如背诵、下棋……让你的大脑转起来吧。  |
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