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尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。  尿酸正常值在性别上有一定的差别，女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L，一旦超出这个标准，就会出现高尿酸。 高尿酸作为"第四高"现已严重危害人体健康，它最直接的病症是痛风，而持续的高尿酸还会影响到肾脏。病程较长的1/3左右都可能会导致肾脏病变，严重的甚至会造成死亡。 一旦晨起有4种迹象，体内"尿酸"超标了，占了1个，小心肾已坏掉  迹象一：少尿或无尿 晨起的时候，很多人会被尿憋醒，应该是排尿比较顺畅的时候，如果此时出现少尿或无尿，应考虑是高尿酸引起了尿路梗阻，或者诱发了急性肾功能衰竭。 因为尿酸高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，可引起尿路梗阻、急性肾衰竭等病症。  迹象二：尿色深、泡沫多 当尿酸结晶没有诱发肾衰竭，只是损伤了肾功能的时候，我们可能不会出现少尿或无尿，但晨起的排尿也会出现异常，表现为尿色深、泡沫多。 肾脏是身体的排泄器，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现晨尿颜色变深、变浑浊，像洗肉水、浓茶水等，同时，会有大量泡沫，经久难消。  迹象三：关节疼痛 没有病的人，经过一整晚的休息，晨起后往往周身轻松，但高尿酸者，却往往浑身酸痛，尤其是关节处，疼痛异常。 尿酸超标后，很容易形成结晶沉淀在各个关节处，形成关节肿胀疼痛。当尿酸影响到肾脏的时候，还会出现比较明显的腰酸背痛，虚弱乏力的表现。  迹象四：身体浮肿 身体浮肿是身体毒素代谢不完全的一种表现，也是肾脏病常见的表现之一。 若是长期高尿酸，肾脏代谢能力变差，早上起床后就会发现自己全身浮肿，尤其脚裸、眼睑部位，水肿程度更大，因为这很可能是出现了水分潴留。 加速"高尿酸"的4种食物，希望你一个都不爱吃  1、红肉 牛肉、羊肉、猪肉等表面是红色的肉都属于红肉，这类肉都属高嘌呤、高脂肪食物。 红肉摄入过多，不仅因高嘌呤导致高尿酸，也会引起肥胖，加快痛风进程，还会诱发"三高"等基础慢性疾病，对于高尿酸的控制更加不利。  2、动物内脏 动物的心、肝、肾等，是很多人偏爱的食物，但这类食物也属于高嘌呤食物。 如我们常见的鸭肝、鸡肝嘌呤含量都不低，按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克。还是少吃为好。  3、海鲜 沿海地带的人更容易成为痛风患者，这和沿海地带的人习惯吃海鲜有关。 海鲜已经明确是高嘌呤食物了，如白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等等，这些食物如果配上啤酒，简直就是痛风制造专家了。  4、浓汤 浓汤总给人很营养的感觉，很多人习惯喝浓汤补身体，什么猪骨头、牛骨汤，喝着香啊，可这些汤里面油脂含量很高，大量摄入会导致代谢异常的。 此外，嘌呤还易溶于水，食物中的嘌呤溶进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。 高尿酸者，要想预防肾衰竭，注意做好三件事  一、多饮水，排尿酸、护肾脏 多喝水能促进身体内源性尿酸的排泄，也有助于减轻肾脏负担，起到保护肾脏的作用。 除了正常饮水，两餐间喝点促进排尿时、护肾脏的茶水也很好。 蒲公英菊苣根茶：蒲公英根+菊苣根  蒲公英根有很好的利尿作用，可以促进身体代谢，帮助快速排出尿酸，同时，蒲公英根也可促进肝肾活动，起到养护肝肾，防治慢性肾炎的作用。 菊苣根提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；也可改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体代谢的作用。 黄栀茯苓茶：黄栀、茯苓、菊苣根、蒲公英根、葛根、百合、桑叶 这个茶方更复杂一些，综合调节作用也更好一些，其中黄栀，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。 茯苓有利水作用，可促进尿酸排泄，同时对急慢性炎症均有抑制作用。葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾的作用。 百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。桑叶可清热解毒、提高身体整体的抗病能力。 二、多运动，降尿酸、强肾脏 长期久坐会导致体内的水钠滞留，继而引发水肿，影响尿酸代谢。因此，平时一定要适量运动。 以有氧运动为宜。无氧运动的过程中，体内的乳酸含量会进一步增加，尿酸和乳酸这时候形成了竞争性的关系，都想通过肾脏排出，这时候就会造成体内尿酸滞留，减少排出量，造成越运动身体越差的情况。 建议多做一些有氧运动，如慢跑、登山、游泳、蹬自行车，乒乓球等； 建议慢跑，因为慢跑进行起来方便，并且会抑制肾上腺素和皮质醇所造成紧张的激素分泌； 其次建议就是自行车，热量消耗多并且需要坚持在 30 分钟以上，这个有助于帮助降低尿酸。 三、多检查，控尿酸、保肾脏 尿酸高患者还需要定期到医院检查尿酸浓度，做到心中有数，控制尿酸浓度，做好降低尿酸的措施。 当尿酸高引起痛风等疾病时，就需要通过药物来降低尿酸。但是降低尿酸的药物一般具有副作用，对身体伤害较大，除非医生要求，切勿擅自服用。 |
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