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为何针刺长强穴能治摇头症 中医针灸专家解释说，督脉“上至风府，入脑，上颠”，长强穴为督脉的起源，可治疗头部疾患，且长强又为督脉与足少阳、足少阴之交会穴，补之又可有抑阴熄风之效。 中医专家为女教师做出诊断后，取穴长强治疗。他用刺法，将4寸毫针沿尾骨端前沿插入，行以捻转补法，不留针，得气即出。 初诊之后，老教师明显感到好转，一是摇动次数减少了，二是集中精神，自己还能控制头部，使摇晃幅度减小。 第二次治疗时，中医专家如法炮制，老教师的症状再次减轻，从每天经常摇头，到每天只是摇动两三次，而且幅度进一步减小。继续做第三次、第四次、第五次的治疗，取穴刺法均不变，老教师的摇头风终于治好了，从此不再摇头。 长强穴的位置 长强穴在尾骨端下面，也就是我们脊柱下面的点，尾巴尖与肛门连线中点的位置。找这个穴的时候，好趴在床上，胸部和膝盖位置紧贴床，或者半跪在床上，臀部翘起，这样穴位很容易找到。  长强是督脉的第一个穴位，督脉我们大部分人都知道，它从下到上，穿行于后背正中线，是统领人体阳气的经络。长强是督脉的起始穴，也是人体全身阳气的起始处。 古人对这个穴位非常深刻：“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”也就是说长强穴能促进人体气血运行循环和新陈代谢。现代研究表明，针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善各种疾病。 长强穴的操作方法 艾灸长强穴--趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次灸20分钟左右，每日一次，使长强穴部位感到发热且热感向体内渗透就达到效果了。 按摩长强穴，可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓100下，让长强穴处感到发热为宜。 深受痔疮困扰的朋友，不妨尝试一下小编提供的办法，配合上健康的生活方式，至少可以减轻痔疮带来的痛苦。 便秘怎么调理 按时上厕所 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。 对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬。 如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。 规律的运动 适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。 因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。 当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者佳选择。 按时作息 生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 |
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