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大脑最爱的食物,核桃只排第4名,没想到第1名竟是……

2019-03-12  香草2020

大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻,自然长寿。

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生活中我们除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。

大脑最爱的食物

01

花生:延缓大脑衰退

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

02

鱼肉:防止脑细胞退化

鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。

鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。

同时鱼肉的脂肪含量非常低,又含有丰富的蛋白质和钙,对人体健康很有帮助。

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