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可喜可贺的原因 逆境或人生低谷的出现表明，他之前某方面已经出现了问题或者不足，经过日积月累才导致了今天的逆境或人生低谷。  困境 反而言之，给了我们一次重新塑造自己的机会，我们可以发现自己的问题或不足是什么。 事在人为，在这个特殊的时候我们有两种选择 1.发现问题所在，擦拭掉内心的悲伤和消极，建立爬出逆境或人生低谷的“抗压梯”，当我们走出来的那一刻，我们的毅力就更坚定。有了第一次经历，就不怕再来第二次，这份傲视逆境的信念会一直伴随着你。 2.不知所措，破罐子破摔，极其颓废或者自暴自弃，这样不仅不能解决问题，反而会加速自己毅力和物质的消亡。 相信没有几个人会选择第二种，谁都想好好生活，只是很多人不知道走出逆境或人生低谷的方法而已，下面我根基一些伟人和科学结论，结合我自己亲身的经历，分享给大家一些实用的方法，希望你学会后也能给逆境中的朋友一些光明和温暖！  静心 方法 1.寻找安慰 哪个人没人没有逆境或低谷时期啊，寻找安慰不是懦弱的表现。女士可以找真正会关心你的朋友或闺蜜聊聊天、逛逛街；男士可以找真心朋友打个篮球，喝酒释放；如果跟父母感情好，可以直接将脆弱的心投进父母的怀抱，父母都希望自己的儿女过的幸福，不要想太多，哪怕父母当时嘴里埋怨你，内心里都是想你快点好起来。 2.释放压力 每个问题都会被一个或多个答案解决，只是时间早晚的问题，逆境也一样，总有几条路可以走出去，只要你肯去发现。很多人心里压力巨大，悲伤痛苦，统统都憋在内心，我就要问你了：干嘛折磨自己，人是感情动物，有压力、很悲伤那就释放出来啊，到没人的地方大声的哭，一直哭、一直哭，声音越大越好。可以跑步，跑到累瘫了，可以游泳直到游不动（前提是注意安全）。  呐喊 3.冷静下来 释放完了，这时候需要冷静下来，找一个能恢复元气的地方，比如你想去而没有去的美好的地方，或者给你美好记忆的一个地方，也可以是你童年最珍惜的地方。亲身去到那里，找个舒适的地方坐下来，不要想其他的事情，只是单纯的感受周围一切的味道，回忆你那美好的记忆。 4.注入信念 回到自己家里，去网络上搜寻一些离职的电影、电视剧，也可以看一些相关的书籍，在这个过程中思考自己陷入逆境的原因是什么（不要看表面，一定找出真正的原因，不然问题依然存在，治标不治本）？ 5.面对现实 千万个想法不如一个实际行动，该面对的始终要面对，因为这样做会让你变得更强，以后回忆起今天你勇敢地战胜困难，你的内心是美滋滋的。  击破 击破死循环 虽然我们面对的现在的情况，也分析出了问题出在哪里，但是当我们尝试突破这个现状的时候，总感觉有一股奇怪的力量牵引着自己。明明很想做那件事情，却经常无法行动；明明很想让事情变好，实践证明依然还是存在以前的问题。 这股力量其实是“习惯”，养成一定的思维习惯就会引发相对应的行为习惯，所以我们最终要战胜的是坏习惯，培养好习惯。这样会减少我们陷入逆境的次数，也会培养成面对逆境而无畏的能力。 自我暗示 当我们大脑里出现“这不公平”、“不怪我，都怪他们”、“我没用吗”、“我做不好”、“我不会”等消极的思维习惯时，运用自我暗示的力量将消极思想用积极思想代替，一旦脑袋里有消极想法，就在心理默念积极地话语，直到形成好的思维习惯。 希望每个走在困境和人生低谷的朋友都能顺利走出来，不要相信命运这玩意，你的命运掌握在你的手中，加油朋友！ |
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来自： niexiangwu > 《人生》
