给乔治麻麻的一封信

金坛区 2019-03-13

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猪年到了，很多麻麻们想要诞下一个猪宝宝，但讨厌的妊娠反应却困扰着每一个猪麻麻，现在叫我们一起看一下该如何缓解妊娠反应吧。

什么是妊娠反应：　　

在妊娠早期(停经6周左右)孕妇胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后（3个月）随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。

中医称之为“妊娠恶阻”。亦称为“子病”、“病儿”、“阻病”。中医认为此病多因脾胃虚弱或肝胃不和导致冲气上逆、胃失和降所致。

妊娠剧吐的病因迄今未明，可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。此外如肾上腺皮质功能低下则其皮质激素分泌不足，从而使体内水及糖类代谢紊乱，出现恶心呕吐等消化道症状，应用ACTH或皮质激素治疗时，症状可明显改善，故亦认为肾上腺皮质功能降低也与妊娠剧吐有一定关系。有认为维生素B6缺乏也可能是发病的原因之一，均可致呕吐加剧，有严重痛经史者，发生妊娠剧吐的增多。

妊娠反应如何缓解？

调整生活方式也可以减轻妊娠反应：

1）放松心情，解除思想顾虑，多听音乐，适当运动，例如室外散步、进行孕妇保健操等；

2）注意休息，每日保证8～9小时睡眠，每工作1小时休息10-15分钟，保持室内空气流通，清新，少去有异味的地方，温度适中，不宜过冷或过热；

3）应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，饭后三小时内忌躺卧及弯腰，睡前三小时忌食白开水以外的饮料和食物。以防止胃中食物回流至食道引起食道灼热，吐酸水等症状；

4）应选择易消化、清淡可口、能增进食欲的食物，不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳，在正餐食完后，隔段时间再喝水或汤，避免脱水。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状；

5）孕妇在清晨空腹的状态下，妊娠反应最为严重，所以尽量不要空腹。晚上睡觉时，在枕边放几块喜欢吃的饼干或其他松软的零食，早上起床前吃几块饼干或喝一杯热牛奶，30分钟后再慢慢起身，会很好地缓解孕吐症状；

6）睡觉时将床头垫高6-10厘米。采用平卧或左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻引起水肿。避免久站，蹲起时动作一定要慢，以免引起头晕，体位性低血压导致摔倒，避免穿高跟鞋、举重物。

妊娠反应的保健治疗方法。

1、维生素B6片：

口服，一次两片（10毫克），一日三次，连服7-10天。可帮助增进食欲，缓解妊娠呕吐，减少不适感。

2、内关穴：

腕横纹上2横指，两筋之间。每日一次，针刺或者用手按揉内关穴，每次15分钟，每日数次，可以治疗胸闷，心痛，失眠，呕吐，胃痛等症。治疗妊娠呕吐具有很好的疗效，且对胎儿无害。

3、甘蔗汁：　　

食材：甘蔗。　　

做法：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。　　

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热除烦，生津润燥、补肺下气，开胃消食的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。甘蔗的营养价值很高，含有人体所需钙、铁、磷、蛋白质、维生素等，甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座，所以甘蔗汁还可以防止孕期贫血哦。

4、生姜橘皮：　　

食材：生姜10克，橘皮10克。　　

做法：将生姜、橘皮加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。　　

生姜用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，被誉为“呕家之圣药”，还可以治疗风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛等。　　

橘皮用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。该品燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。

5、鲜柠檬汁：　　

食材：鲜柠檬500克，白糖250克。　　

做法：柠檬去皮、核，切小块，放入锅中加入白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。　　

柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素、钾元素等，都是对人体十分有益的元素。　　

6、药茶：

丁香，柿蒂，旋覆花，桂枝等量泡服或煎服。缓解妊娠呕吐疗效较好。

7、药茶：

妊娠呕吐可用紫苏5克，黄芩10克，加一碗开水浸泡，三小时后饮服，两次饮完，相隔至少1小时，常饮治疗妊娠呕吐有效。

一般来说，妊娠初期，因为胚胎小，生长较慢，所以需要的营养不多，轻度的妊娠反应对孕妇和胎儿都没有什么影响，但是严重的妊娠反应，持续的时间又比较长，可能会给孕妇的健康和胎儿的生长发育带来不良影响。如出现以下3种脱水症状，应及时就医。第一，10天以上无法进食，也没有任何想吃的食物。第二，身体难以支撑自身重量，一整天只喝水也会连胃液都吐出来。第三，体重比怀孕前下降了5千克以上。