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瑜伽有着重建体内循环，排除毒素清除宿便的功效。长期毒素积压在我们身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会身边，所以我们需要定期给自己的身体排毒。 其实，你碰到的是很多减肥鹅的烦恼——便秘。便秘的小伙伴，宿便长久待在体内排不出，不仅容易使腹部囤积脂肪，还会导致毒素堆积，面部的肤色暗淡无光 长此以往，你将和少女的“小腰精”身材，say goodbye，一步一步变成充满油腻感的中年少女——“小腹婆”。 就问你怕不怕？ 瑜伽就是好的选择，所以今天Amanda给大家推荐一套体式，跟着学起来吧！ 1、首先做蹲姿， 双脚与肩同宽，尽量脚跟贴地。  2、双手合十， 双手肘抵住大腿膝盖内侧， 背挺直，尽量打开胸口。 3、停留7-10个呼吸， 最后以Child pose休息。  定期给自己肠胃排排毒吧 瑜伽是好的选择 |
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