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冬天不端奶茶杯 一直单身没人追 寒冷的冬天来上一杯热乎的奶茶是最惬意的。 但我们在尝试各种“网红奶茶菜单”时也无形中增加了自己的衰老速度。 美国威斯康星大学教授Rozalyn Anderson带领的研究团队发现，每天摄入热量比正常热量少25%的人，比正常进食的人衰老得更慢。 Anderson表示，成年男性每天摄取热量应为2500卡路里，女性为2000卡路里。如果减少25%的话，减少热量的人生理年龄将增加0.11岁，而正常进食的人增加0.71岁。 减少热量摄入，从戒掉这几种食物开始！ 1 零食 零食大多数为高热量的食品，甚至超过了肉类，常吃零食是导致摄入热量过多的主要原因。 嘴馋的时候我们可以吃一些坚果来代替零食，坚果不仅热量低还能养胃，对我们身体健康是非常有利的。 2 奶茶 奶茶的主要成分是奶精和炼乳，一杯珍珠的奶茶热量甚至高达700卡，看完下面的表格你还敢每天喝奶茶吗？ |
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