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随着人们生活水平的提高，青少年的身高也有不断增高的趋势。然而，看着自己孩子比同龄人矮一头！做家长的无不忧心忡忡。 八成儿童达不到预期身高
17年一份中国儿童身高调研报告指出，超过五成儿童难以达到遗传身高，近八成达不到父母的预期身高。 父母想出浑身解数，就为了不让孩子在未来吃太多苦：
而伴随孩子一生的，可能是心理上的苦，从小被取笑、被欺负、被歧视…… 严重的可能造成社交障碍 ▼ 来看看，你的孩子大概会长多高呢？ 【遗传身高】：根据儿童父母的身高计算出来的儿童遗传身高值[1] 男孩遗传靶身高 ＝（父母身高之和 + 12）/ 2 女孩遗传靶身高 ＝（父母身高之和 - 12）/ 2 再对比下青少年儿童平均身高值
想尽错误的办法来促进孩子长高 着急的父母，可能会想尽办法帮助孩子长高，然而思路可能错了，方法错了，不但没有帮到孩子，还可能落下一些毛病。 这些错误的方法，你都试过了吗？ 1. 早晚一杯牛奶或把牛奶当水喝（变胖了） 2. 每天一个生鸡蛋（很可能感染细菌） 3. 胡萝卜+黄豆 炖汤、炒菜（消化不良、胀气） 4. 增高药（催熟：乳房发育、骨骺闭合，尿酸高） 5. 睡觉前跳60下，越高越好（影响睡眠） 6. 尝试使用仰卧的睡姿代替侧卧，并尝试使用低枕头或不用枕头（骨科大夫不同意） 7. 把床尾部抬高10公分，让重力也辅助脊柱恢复长度，甚至可能促进生长（……） 8. 天天拉筋（类似捏鼻子让鼻梁增高） 孩子生长最快的时间段，不要错过 人的一生中，一般说来生长最快的有四个阶段：婴幼儿期、儿童期、少儿期、青年期。两个生长高峰：第一个是出生后第一年，身高可增长 25 厘米；第二个高峰期是在 12~14 岁出现，此时生长速度再次加快，可增长 25~30 厘米。 另外，也有研究显示，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，长得最快的是在 5 月，长得最慢的是在 10 月。 原因可能是冬天天气冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影响生长速度。 5 月则是自然界生物生长、发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效应。这时儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。 因此，有些专家把 5 月称为「奥妙的 5 月」。 而如果父母希望孩子快快长高，不妨顺应天时，在春季督促孩子进行有益的活动或合适的调理。 正确的促进孩子生长的方法 中医认为，一方水土养一方人，南方人瘦小、北方人高大，这是因为禀赋不同而出现的差异，也就是现代医学所说的遗传因素，即已经确定的先天因素。 其实，决定孩子身高的因素，先天因素只是占了70%左右，后天因素包括营养、运动、睡眠等影响，却是我们能够积极改变矮小身材的重要部分。 ▼ - 五大生活习惯帮助后天发育 - 生活好习惯一：拥抱太阳 中医认为，太阳有温暖身心的作用，可以为身体补充阳气。现代医学认为日照时间长有助于儿童的生长发育。 阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。 一般认为上午九点多或下午五点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。 晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背（小儿，而青少年就不拘于泥啦），中医认为背部为阳，能够更好地吸收阳气。 生活好习惯二：均衡营养 不少家长发现孩子患有佝偻病时都百思不得其解：「自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油、喝牛奶、补钙片。为什么还会缺钙呢？」 其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。最好是定期检查孩子的身体情况，调整合理的膳食结构，同时多吃药食同源的食物，例如养脾胃的芡实、山药、红枣、莲子等，以利于孩子的营养吸收，利于儿童的新陈代谢和骨骼生长。 如果孩子没有胃口，可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点，少喝可乐。 生活好习惯三：加强锻炼 经常参加体育锻炼有助于长高，这相当于给身体充电，促进气血运行，改善肌肉骨骼的气血供应。 现代医学认为适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，还能刺激脑垂体分泌生长激素。 孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、跳绳、跳橡皮筋、舞蹈、艺术体操、羽毛球、乒乓球、打篮球等跳跃式的运动。 而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的，建议在成年以后再玩。 生活好习惯四：充足睡眠 充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，让心神安定下来，深度睡眠可以让值班的经络进行身体修复，有利于恢复身体的精力。 现代医学认为睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；睡着后，体内生长激素分泌旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。 生活好习惯五：心情愉快 心理问题往往被家长所忽略。不良的精神刺激、过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育，影响脾胃功能等。 而且肝气条达、正常升发对于长高也有好处，而长期的心理负担、精神压力过重会影响肝气疏泄，进一步地影响生长发育。 要想孩子长高，要让孩子保持快乐的心情，不能长期地承担着精神压力。 中医内外治法合用，长高效果事半功倍 中医认为影响身高的因素主要与脾、肾、心、肝。 肾为「先天之本」，主藏精，为人体生长、发育、生殖之源。肾中的元阴元阳为生命之根，关系到人的体质与生长。 脾胃为「后天之本」，主运化水谷精微，承载着后天给养的功能，对正处于生长发育时期的孩子尤为重要。气血津液的化生，四肢肌肉、筋骨的丰满，五脏六腑的逐渐完善，都依赖于脾胃的运化健全，以不断化生和补充其精微物质（营养）。 肝藏血，濡养人体筋骨的生长。肝血充足，则筋骨强健，肝血缺乏，筋骨失却营养，导致生长缓慢，身材矮小。 心主血脉，若心血不足，脑髓、机体失养，神不守舍，容易睡眠浅、多梦易醒，影响生长发育。 而脾、肾、心、肝之间又有千丝万缕的关系。 肾虚阳衰，会致使脾阳更虚，不能生化气血充养全身，导致儿童时期长期营养低下，影响骨骼的生长与成熟，推迟「拔苗」的年龄和幅度，造成体格矮小。同时，身体瘦弱也会影响女孩子的月经。 肝气郁结，横逆脾土。现在的孩子心理承受能力差，稍有不遂，便易肝气郁结，损伤脾胃，脾胃受损，也会影响生长发育。 心主血脉与肝藏血、脾统血的生理功能受损，影响气血的生化和运行。 因此，后天想要从根本上促进孩子长高，调理脾、肾、心、肝是根本大法。 ▼ 但孩子生长发育的不同阶段，调理用药也需要注意。 学龄前期生长缓慢、形体消瘦、胃口差的，多采用健脾开胃，补肾助长，药味要轻清不宜滋腻，地黄丸和四君子汤为首选。 青春前期则以滋阴补肾，健脾益气为主，药味不宜温热，以防性早熟，补中益气汤和六味地黄丸加减为主。 青春期为生长发育的旺盛期，以益肾填精，补气养血为主，左右归丸为主方，可施以血肉有情之品，以促使生长加速。 汤药煎煮起来，药效较快，但花费的时间和精力比较多，孩子还可能不喜欢喝。而且选择优质的中药材、明火煎煮、孩子服药意愿不高等都是影响药效的重要因素。 中成药效缓、弱，可能导致孩子无法长期服用，或者不愿意在人前吃，时断时续，这样也会影响调理的效果。最重要的是，中成药不是个性化定制的药物，无法较快、较好地达到调理目的。 这时候，我们更推荐使用个性化定制贴敷来调理。 相比内服中药或中成药，贴敷是以经络学说为理论依据，采用中药外敷疗法，通过穴位--经络--脏腑来达到调理的目的。 其不经胃肠、不走肝肾，不伤害脾胃、肝肾的同时，可减少药物代谢，使药效更足，有利于孩子在春季长高。 而春分是春季的中点，万物发陈、萌生新意。也是春季调理的好时机，能够承前启后，承接冬天藏精益髓，开启夏季三伏补阳。 如果你的孩子去年贴过三伏贴、三九贴，或来年准备贴，生长旺盛的春季贴敷自然不可错过，为冬夏的补阳加加油。 |
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