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我真的希望我能每天早点睡觉，也希望孩子养成早睡早起的好习惯，但是内心的真实想法是：孩子早点睡觉之后的时间才属于真正的家庭主妇，才真的自由。孩子睡觉之后，我们可以想干啥干啥，看书、看偶像剧、听歌、各种自high！ 但是怎么才能保证孩子每天准时睡觉呢？早一点完成老师布置的各种作业，早早睡觉呢？大部分时候是孩子睡觉之后，我们也真的该睡觉了，如此反复。有没有什么好的办法呢？为此我们采访了周边很多孩子能按时睡觉的家长，综合了他们的一些经验，希望这些经验能够帮助到更多的家长。 一、避免各种无质量的闲聊和孩子的无序无质量的沟通会让孩子和家长都陷入困境，有时候家长和孩子说道理甚至要用上个把小时，家长还想着要在短短的时间内说服孩子，让孩子认同家长的观点，甚至还希望孩子对自己感恩戴德！ 孩子经过漫长的一天的学习和作业，真的需要一些轻松的互动方式，大道理要讲，但是不能絮叨，而且讲大道理的事情不能过于频繁，把要讲的大道理变成可执行的细则和实用主义经验，沟通就轻松多了。 晚上孩子回家之后，也真的挺累的，让孩子轻松的晚餐，快速的完成作业之后快速的睡觉，别在絮絮叨叨，孩子受不了的。 必要时关上房门，闭上嘴，或者我们也见过很多家长当孩子学习时，也会在孩子身边一起读书、工作、练字等，让孩子看到榜样的力量，他们在学习时自然就有约束力。 二、找一个有责任感的伙伴一起学习（监督学习）孩子很反感爸爸妈妈一直絮叨，特别是妈妈无休止的絮叨。 在孩子学习和写作业的过程中，如果有一个看起来像“坏人”的家长一直在不断的否定孩子、讽刺孩子、要求孩子，孩子就会特别“反感”那个人的存在，那个人很可能就是孩子眼里的“坏人”。 这个时候，找到个人来帮就容易多了。比如孩子学校的同学的家长、孩子的某个要好的同学，你的监管孩子学习的计划就会容易很多。 因为你们有相似的目标、每天有相同的任务，有一起要完成的作业，甚至学习重点和难点都很类似，孩子和孩子之间能够相互约束，家长和家长之间也能相互管理。而且一旦帮孩子建立起学习小组，孩子在学校的社交也会更丰富多彩。 每天比赛着谁先完成作业，这样孩子在小组的竞争模式中，也能更多的释放他们的活力。 三、家长战略性的安排好晚上的时间孩子的学习生活，特别是在小学阶段，真的需要家长战略性的安排时间。 孩子放学回家之后的晚餐安排、孩子作业任务的安排、孩子活动时间的安排、孩子放松时间的安排、孩子课外阅读时间、孩子娱乐性学习（钢琴、课外班）的安排…… 在这一堆安排中，家长首先得安排好自己的工作和生活的时间，把一切的重点都放在孩子身上，效率才能更高。 “我早上会把晚餐的米饭预约好、把晚上要准备的菜都清洗好，孩子放学回家先完成作业，我大概6点半左右到家用15分钟完成炒菜，保证孩子咋7点左右吃饭。孩子5点30分放学自己回家从6点到7点这段时间已经完成了老师布置的部分作业，晚饭之后的时间再用半个多小时完成老师的作业。8点到 9点这段时间，孩子安排外教口语课、钢琴练习、课外书阅读，然后保证9点0左右睡觉。孩子睡觉之后的时间我才是自由的！”来自北京的五年级的小羽的妈妈这样告诉我们。 在小羽妈妈的安排中，我们看到了秩序和规划，系统性的提前安排，这样才能把晚上的时间充分利用起来，孩子不累，家长不焦躁。
以上这四点，要做到，不容易，但是也只有家长合理安排时间，孩子才会模仿家长，管理好自己的生活和学习。而同时可以看到，小羽家长在下班之后的时间里，优先安排的是孩子的学习任务，然后才是自己的娱乐时间。 对家长来说，先制定好目标，然后努力行动。学会最大限度的利用好下班后的时间，孩子就会100%的给我们各种想要的“回报”。他们吃的好、喝的好、睡的好、学习效率高，家长才能真的幸福！ |
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