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大家都知道，睡眠对一个人来讲非常重要，它是人体在劳累了一天之后得到充分休息的保证，如果睡眠不好，对一个人的健康也是有着极大的影响，那么，经常半夜醒过来到底是怎么原因导致？如何拥有一个好的睡眠质量？
为什么经常会在半夜醒过来？ 1、精神压力大 由于在个人工作、生活中有面临压力、牵挂。容易导致个人情绪抑郁，这种情绪也会严重影响个人睡眠质量。 2、生活习惯差 不良的生活习惯是造成失眠的主要原因，有些人总习惯工作很晚，或者睡觉前吃东西、喝咖啡等，都会影响到睡眠，使人不容易进入深度睡眠状态，这也容易造成半夜惊醒。 3、身体疾病的影响 如有心脑血管疾病的人，容易在睡眠的时候出现大脑供血量不足，这时候人体就会立即做出反应，使大脑保持清醒，刺激心脏，供给足够血量给大脑，以保证正常的供应量，所以患有心脏疾病、动脉硬化、高血压等疾病的患者，容易在半夜醒过来。
院长分享4招心得，远离失眠困扰，一夜睡到天亮！ 1、食——玄参百合粥 材料：玄参15克、百合30克、合欢皮15、粳米100克。 做法：熬制以上3味药，去渣取汁，加入粳米煮粥，晨起食用。 功效：玄参，滋阴降火；百合，清心安神；合欢皮，治疗失眠的妙品。
2、 饮—— 中医认为，治疗失眠，首推分心木。分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无毒。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（10g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。
分心木含有巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等成分，有中枢镇静的作用，对于失眠的治疗特别显著，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，纯天然不添加任务安眠药物，是治疗失眠症不二之选。 分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏
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