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喝什么茶能治疗失眠 常喝这七款茶让你一觉睡到自然醒 尚之潮 2017-06-12 15:43 经常有网友抱怨，一到晚上就开始清醒模式。闭上眼，躺在床上，怎么都睡不着，就这样自己给自己僵持着。那么怎么才能有个高质量的睡眠呢？小编为你推荐几款茶，专治你的失眠！  一、柏子仁茶 制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。 功效：养心安神，润肠通便。 适用：血虚心悸，失眠，盗汗，老人及产后肠燥便秘。 宜忌：腹泻者忌用。 二、合欢茶 材料：合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺。 制法：合欢花用清水快速冲净，入杯中；锅内加2碗水熬沸，迅速冲入合欢茶中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。 功效：可安神解郁，少健忘、清心养胃。 适用：烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。 三、玫瑰蜜茶 取10克干燥的玫瑰花，蜂蜜适量，然后将玫瑰花放入水中熬煮，饮用之前翻入蜂蜜即可。 功效：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪，针对压力性失眠。 四、薰衣草洋甘菊茶 薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。 功效：安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。 五、菊花百合小麦茶 菊花、百合、小麦各15克，放入水中，煮成一壶。 功效：可以缓解紧张引起的头痛，安神助眠。 六、桑葚百合茶 功效：失眠喝桑葚百合茶好。桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之品，经常食用，对改善心肾衰弱失眠效果显着；百合补益而兼清润。鲜桑葚100克、鲜百合50克，将2味洗净，水煎服，每日1次便可宁心安神。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁，给予桑葚补阴除热，百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。 七、大枣粟米茶 制法：大枣5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药汁与大枣、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可镇静、催眠。 |
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