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十六字诀

2019-03-14  倜伥客
十六字诀在明代冷谦的《修龄要旨》中有记载。后世练功家又把它称之为 “ 十六锭金 ” 或 “ 一秤金诀 ” ,以其效果显著、弥足珍贵故名。

        十六字诀对遗精、滑精、漏精等男性功能问题有显著的防治、保健效果,与返还功同为温阳摄精类功法。

        返还功温阳摄精、强腰固肾,简洁实用,适合气虚精关不固的遗精滑精、阳痿、早泄、脱肛及下焦内脏下垂患者选用;十六字诀加强了意念导引,多了几分滋养功效,适合久伤肾精、阴阳俱损的遗精滑泄患者选用。



十六字诀(五味堂版)

引用:

功法原文:

【一吸便提,气气归脐。一提便咽,水火相见。】

    功法释意:历来对此功练法的理解颇有微词,这里仅谈谈五味堂临床应用的方法。

     随时随地,只要有一时闲暇,即可调整身形,平心静气开始练习(参见 返还功 姿势要求)。

功法:

     1、用鼻吸清气时,收提谷道(肛门),如忍大便状,即谓【一吸便提】;在吸气的过程中用意念内视鼻吸之清气和收提谷道时从阴五味堂茎、下焦提起之内气都汇入丹田(这里指脐中),即谓【气气归脐】。一吸便提与气气归脐都是在吸气时进行的,一指动作、一指意念。此为吸法。

     2、接上,吸气归脐毕再缓缓呼气,并逐渐放松谷道,用意念观想内气从丹田沿任脉提入督脉,沿督脉上顶、落咽,合口中津液一同咽下,下咽时咕咕有声,送入丹田。此提气、咽津咽气的过程即【一提便咽】。此为呼法。

     津气下咽则携心火下降以温肾水,肾水蒸腾上升以济心火,水火既济、坎离交泰,即【水火相见】。

     遗精一证,总由心肾为患,缘由阴阳失调;而调此阴阳者,本乎心肾。心肾相交则君火安、相火藏,阴阳调和,固本摄精,遗漏自愈。
  


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       本功法简单易习,即行即止,治疗遗精疗效肯定,也可治疗早泄。其它资料论及此功,有涉及逆式腹式呼吸的、有涉及捣鼓漱津的、有强调意通周天的等等,这都不是我们追求和讨论的,对于遗精早泄,按照上面五味堂版的功法练习半月左右就会有实际治疗效果,2~3月可以康复。坚持练习,有更多实益,妙不言表。

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