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世界卫生组织曾经做过一个研究，按照一个人的细胞衰老速度来算，人至少可以活到150岁，当人到了这个年纪的话，细胞的代谢基本已经不能满足身体的需求；如果按照疾病来算，有80%的人至少可以活到90岁，因为，疾病是有一定的概率在里面，并不是每个人都会得绝症。所以说，人的寿命长短不是取决于衰老与疾病。在我国，平均寿命在75岁左右，女性稍高点，能达到76.3岁，那么，为什么远远低于这两个年龄呢？是什么影响了人的寿命呢？
人的寿命与很多因素有关，调查显示：父母基因遗传占10%，社会环境占10%，医疗条件占5%，内在因素占5%，生活习惯占70%。其中生活习惯占了70%，由此可见，我们的生活方式与我们的寿命有直接的关系。那么，哪些生活习惯会直接影响到我们的寿命长短呢？ 寿命长短，不是由于衰老和疾病决定，而是生活习惯，值得收藏。 1、饮食改变：平常要按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则，由于经过一个晚上的代谢，身体已经缺少能量，所以，需要在早上多补充能量。由于晚上吃饭，给食物消化的时间不多，所以，晚上尽量少吃。同时，晚上吃的过多，容易导致肥胖的发生。 2、不抽烟：不抽烟是全世界公认最好的习惯，如果你不抽烟，那么，恭喜你，你是全世界拥有最好习惯的人。抽烟的人，容易增加肺、心、血管等疾病的风险。
3、不喝酒：有这样一句话，每喝一次就，就好比肝脏发了一次炎。最不好的生活习惯就是吸烟与喝酒。 4、早睡早起：不要熬夜，熬夜是伤身的前5名，尽量做到晚上10点水，早睡7点起。然后中午小睡半个小时。
5、少生气：经常有听说被“气死”了，真是有这样的人，被活活的气死。生气对身体的伤害非常大，尤其是，那些患有心血管疾病的人，一定要少生气。同时，女性过度生气，也非常容易加快衰老。
6、婆媳关系不好的人：有这样一个道理，如果家里有两个女人不和睦，则整个家庭不和睦。而家庭不和睦，都比较容易被疾病缠身，反之，家庭和和睦睦的，家里的长寿老人肯定多。 7、多走路：能走路，绝不骑车，能骑车，绝不开车。平常生活中多走动走动，生命在于运动。尽量做到走路不快不慢，不要低于0.8米/秒，当一个人的步速慢了，那么，身体也开始下降了。
8、多吃蔬菜少吃肉：记住一个原则，一天的食物中80%是由蔬菜及粗粮组成，而20%是由肉类组成，做到荤素搭配。而当今社会，我们却做反了，这样“三高”就都来了。
这8个生活习惯你们是否做到了，如果都做到了，那么，你是长寿的命。平常还有一些较好的习惯比如：每周至少吃一次鱼；每天多一点微笑；每天睡饱8个小时；每天至少走3公里等等。 本文来源：童童妈咪说健康 华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要看！
熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 所以失眠或从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
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