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春季养肝茶

 夏天雪的田野 2019-03-15
 
   冬季才刚走,春季就匆匆来了,所以春天还是比较燥的。天气一燥起来,我们体内就很容易上火,尤其是我们的肝,很容易就“大动肝火”。为了避免我们的肝在春季受损,必须要好好养才行。一般养肝养胃都是要通过内服来调养的。有一些茶对我们的肝有很好的养护功效。现在介绍几款春季养肝茶的制作配方。
1.枸杞菊花乌龙茶
材料:枸杞子10颗、菊花5朵,乌龙茶5克。
做法:用开烧开的开水进行冲泡就可以了。
枸杞菊花仙乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸、多种矿物质,而且枸杞子具有清肝明目,养肝益肾等作用,菊花可帮助败火,除宿便,乌龙茶中含有丰富的茶多酚更有预防预防肝内脂肪累积,起到养肝护肝等作用,特别是白领一族更建议经常泡来饮用。
2.白菊花茶
材料:白菊花,也可根据自己的喜爱加点玫瑰花,茉莉花等。
方法:可将白菊花同凉水一起放到水中煮,然后喝菊花茶,也可直接冲泡,但用煮的风味更好,喝不完还可以拿到冰箱里冷藏一下。
   白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等多种功效,特别是对于春季有肝火旺盛者更宜经常饮用,但对于身体虚弱的人,则不建议多饮用白菊花。
 3.枸杞茶
材料:枸杞子,开水
方法:先把枸杞子洗干净,晾干之后加入开水冲泡5分钟就可饮用了。
   枸杞子是最常见的一种中成药,其不仅具有清肝明目、滋阴润肺等作用。同时对于一些由于肝气不足引起的四肝无力,腰酸背痛等均有着很好的食疗作用。经常喝枸杞子茶可促进血液循环,预防动脉硬化,特别是春季更适合多喝,但是提醒一下每人每天不可超过20颗的量。
4.金银花茶
材料:金银花、冰糖
做法:将金银花同冰糖一起置于开水中泡开10分钟就可以了。因为金银花本身就具有平肝凉血、补血养血、清热解毒等功效。而春季是流感等疾病高发的季节,而如果可以多喝些金银花茶不仅可抗病毒,同时不可提高机体的免疫力促进身体健康。
5.蜜糖红茶
材料:红茶10克、蜂蜜,红糖各适量。
做法:先把红茶放到开水中泡开,然后微冷切之后加入蜂蜜,红糖(可根据自己的口味进行添加)每天饭前喝一次,就能起到养肝护肝,去除寒气的作用,特别是对于肝火旺,脾胃功能不好的人更宜多喝。
6.葱白红茶
材料:红茶10克、大葱一根、生姜汁一汤匙
做法:先把大葱拍扁之后切碎然后放入锅中,加一碗开水,然后用大火烧开,再放入红茶,加入生姜汁就可。
    大葱红茶最适合春季常喝了,其具有增强抗寒能力的作用。特别是对偶感风寒者由为适用。
7.菊花蜜饮
材料:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。
功效:具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用,对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
   甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之效。
8.桑叶枸杞茶
材料:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效:滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。
9. 玫瑰菊花茶
材料:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水冲饮。
功效:疏肝解郁。
10.蜜糖红茶
材料:红茶5克,沸水冲泡;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次。
功效:能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。
11.葱白生姜茶
材料:大葱一根,生姜汁一匙,砸扁切碎放锅内,加开水1碗,取旺火烧沸,加红茶一大撮,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮,随即盖被就寝。
功效:可增热御寒,防治早春风寒感冒。
12.决明子绿茶
材料:决明子6克,绿茶5克。
做法:将决明子、绿茶一起放入杯中,倒入沸水中泡约5分钟后饮用,可代茶饮。
    决明子微寒,具有清肝益肾、明目、润肠通便的功效;绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分,不仅具有提神醒脑、消食化痰、去腻减肥、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对心脑血管病和癌症有一定的药理功效。
13.乌龙金银花茶
材料:乌龙茶5克,金银花干品3克,杭菊花5朵,罗汉果1/4个。
做法:将所有材料一起放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷泡约8分钟后即可饮用。
    乌龙茶能分解脂肪;金银花可以减少肠道对胆固醇的吸收;杭菊花促进机体正常代谢,减少脂肪沉积;罗汉果具有润肠通便、消脂排毒的作用。常喝此茶有减轻肝脏负担的作用。
14.决明子荷叶茶
材料:决明子10克,乌龙茶、荷叶干品各3克。
做法:将决明子放入锅中炒干;荷叶切丝,备用。决明子、荷叶丝、乌龙茶一起放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷约10分钟后饮用。
   决明子可润肠通便;荷叶可分解体内的脂肪,防止脂肪堆积;乌龙茶能显著抑制胆固醇及中性脂肪的增加。这款茶饮减脂减肥效果显著,有助于预防脂肪肝。
    春季养肝除了应该多喝养肝茶之外,事实上注意养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜、不饮酒、不生闷气、避免不良的生活习惯都有助于拥有更健康的肝脏的。

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