春季养肝排毒，99%人不知道这样做！

春天，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。

我国是一个肝病大国，生活中到处都可以看到乙肝、酒精肝、脂肪肝等各种身患肝病的人，不少人都想要知道怎么养肝才好。肝脏就像我们身体内的垃圾清运站，一方面，它负责将对人体有用的营养物质，输送到人体的各个器官；另一方面，它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。

而帮助肝脏排毒的得力助手就是万物之源——水。

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

有水才有津液，吃了食物才能津津有味，无水分则口燥咽干。眼睛是人体含水量比较大的器官之一，缺水、无津液则眼睛干涩。可见水对生命的重要意义。

多喝菊花茶

养肝明目：

有去毒的作用，对体内积存的有害化学物质和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

恢复视力：

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机、对着电脑的朋友一定要试试。

多喝枸杞茶

护肝养肝：

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

延缓衰老：

枸杞有很好的抗衰老功效，经常泡水喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。

防治糖尿病：

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

多喝决明子茶

清肝排毒：

具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮，能清肝泻火、减肥、排毒排油。

改善便秘情况：

适宜于糖尿病伴有口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

多喝玫瑰花茶

减肥瘦身：

长期喝玫瑰花茶，可以解油腻，减少体脂肪的累积，让身体渐渐纤瘦起来。

排毒去黑头：

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

调经：

通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

除了上面这些可以泡茶养肝之外，还要特别注意护眼！因为我们的肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、护目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能是肝有问题了。

如果平时用眼疲劳的话，闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。具体做法：闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，轻轻呼出气。