有一种可怕的病叫“记忆杀手”，应该尽早预防！

有这样一种可怕的疾病，有人把它比作“记忆杀手”，它可以轻松地抹掉你大脑中的记忆，让你渐渐忘记自己与世界的所有关联，直至忘记自己是谁。

这种可怕的疾病就是“阿尔茨海默病”，俗称“老年痴呆症”，美国总统里根、诺贝尔奖获得者高锟、铁娘子撒切尔夫人，都是阿尔茨海默病患者，这种疾病的可怕之处还在于发病率逐年上升。

患有阿尔茨海默病的老人们是一群被禁锢在记忆中的人，除了记忆力丧失外，老人们还可能经常打架摔物、撒娇胡闹、四处游荡和儿女闹脾气。歌手蔡国庆在接受《东方时空》采访时说：“其实有的时候我想，宁愿我妈妈患其他的病，未来的日子她不能跟你分享，这是让人觉得最难过的。”公益行动策划人杨继红是这样形容家中有患阿尔茨海默病的老人的：“那些子女，他们最怕的不是老人过世的那一刻，而是有一天父母转过头来问他们‘你是谁’的那一刻。那意味着他们之间几十年的联系都清零了。”目前，我国患病人数已经超过1000万，随着我国逐渐步入老龄化社会，阿尔茨海默病已严重威胁着国人健康和家庭和谐。

高新区人民医院神经科主任李勇提醒，如果发现老年人符合相关特征，就需要尽快就医检查。

1、短期记忆退化。

以前一个人能处理的事，现在越来越依赖于家人或辅助的备忘录、电子设备进行备忘等。

2、从前易办的事情搞不定了

番茄炒蛋要加多少糖？蒸鱼要蒸多少分钟？从前驾轻就熟的事，现在可能需要更多的时间或已经无法专心完成。

3、疑神疑鬼、性格改变

如果家里的老人平时慈眉善目的表情变得容易焦虑、愤怒了，应该注意一下了！

如何有效预防阿尔茨海默病呢，李勇建议：

1、积极控制各种危险因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病、高同型半胱氨酸血症等等。

2.、极参加社交活动，不断学习新的知识，培养不同的兴趣；不妨多聊天，聊天也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。

3、坚持睡午觉，白天有3个睡眠高峰，以下午1时最为明显，午睡时间控制在15分钟~30分钟。

4、重视饮食的合理搭配，适当多吃些蔬菜、水果、杂粮、粗粮，保证各种维生素、矿物质和微量元素等有益物质的补充。他还建议每周吃1条鱼。鱼类中的欧米伽-3脂肪酸被证实可有效延缓阿尔茨海默病的进展。

5、户外健步走。健步走属于有氧运动，有氧运动除了对心脏有好处，同时可以活化大脑，提高信息处理的速度，建议60岁以上的老人，一周3次健步走，每次45分钟或以上。

6、合理用脑，读书看报听新闻，提高自身的认知储备；避免熬夜，保证充足高质量的睡眠；保持愉悦心情和乐观心态等。

由于阿尔茨海默病会造成患者及照料者巨大的精神心理负担，危害患者身体健康，李勇提醒，该病的治疗宜早不宜迟。