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5食物吃，有助于缓解骨关节炎和类风湿性关节炎 慢性骨关节炎或关节炎 （骨关节炎）是一种主要发生在超重人群的疾病。运动员在膝盖关节和踝关节有很多关节炎，类风湿盛大（类风湿）女性有这种疾病比男性的3倍的严重的疾病。更 因此，选择进食将有助于更好地缓解疾病的症状。我们来看看应该吃什么食物...... 含有omega-3脂肪酸的鱼 鲭鱼，鲭鱼，鲶鱼，蛇头，小鱼，小鱼，龙虾和小虾米可以提供高达2,300毫克的钙，有助于维持强壮的骨骼。沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼是含有欧米茄的鱼。高3海将有助于缓解退行性关节炎的炎症，并有助于缓解关节和骨骼疼痛。 谷物 具有很高的营养价值 富含维生素，矿物质，植物营养素，膳食纤维，各种抗氧化剂，高蛋白质摄入量，吃白色磨砂面粉可刺激体内炎症，引起更多关节和骨骼疼痛。因此，应该转向吃糙米，全麦面包，小麦胚芽等糙米，因为它富含铜，锰，锌等多种矿物质，有助于骨骼构建机制中酶的活性，有助于增加骨。 番石榴 是一种含有高维生素C的水果.100克番石榴含有160毫克维生素C，还富含纤维，铁，磷和钙。维生素C有助于滋养关节。加强内部胶原蛋白组织，具有抗炎作用。 黄豆 大豆含有非常高的叶酸或叶酸.2汤匙大豆含有53.7微克叶酸，这对于各种组织细胞的形成很重要。在身体中成长 重要的是，关节炎患者应该比吃肉类蛋白质接受更多的植物蛋白质。如牛肉，猪肉，鸡肉因为它含有高饱和脂肪，所以吃大豆代替豆腐豆腐 姜 是一种具有许多特性和益处的草药 具有辛辣的功效，因此可以用于烹饪，也可以作为饮用健康的人 并且还可以治愈许多疾病 吃生姜可以减轻关节疼痛和肿胀。它还可以帮助肌肉炎症患者愈合。因为生姜有助于提取与炎症有关的激素。每天吃生姜粉时，它有助于骨关节炎患者的症状，并缓解类风湿性关节炎的症状。 |
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