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欢迎转载，转载请注明来源：健康河北官微（jkhbgw），否则即视为侵权 头皮上又莫名长出来几个疙瘩 有点痒 不由得去挠抓 没成想 小疙瘩反而融成了黄红色斑片 上面还覆有油腻的鳞屑或痂皮 掀去鳞屑和痂皮 黄水就渗出来 还带有臭臭的味道 …… 不仅在头皮上 有时在眉毛中，眼睑上 甚至咱美美的脸蛋上 会出现烦人的丘疹 还反复发作 …… 嘴唇绛红、肿胀 嘴角泛着乳白色 甚至出现裂纹、糜烂 那种酸痛一直挥之不去 口腔溃疡、舌炎 地图舌与你不停纠缠 …… 还有更大的难言之隐 困扰着你 女性的阴唇炎、男性的阴囊炎 时常光顾 大病没有，小毛病不断 不禁扼腕长啸：这过的什么日子啊 一个小小的维生素 竟然搅得人们不得安宁 它究竟是谁 拉出来，咱大家认认 我 维生素B2是也 不要小瞧人家嘛 人家挺厉害的 为了让你全面认识我 再向你普及以下要点 第一 长期缺乏我维生素B2，就可能导致我们一个家族的缺乏。也就是说，除了我之外，维生素B1、B6，叶酸、烟酸、泛酸等也会呈现缺乏的状态。 反过来说，就是在补充B2时，最好同时补充其他B族维生素。 Answer 第二 我，维生素B2，跟你的脸蛋一样，害怕紫外线的照射。聪明的人类为了保护我在奶里的存在，所以用避光的袋子包装鲜奶。 Answer 第三 我在酸性环境中比较稳定，害怕遇到碱。这就给你做饭时指出一条明路，比如炒油菜时，加点醋。 Answer 第四 你吃进肚子里去的我，绝大部分从尿液排出，所以当你吃入补充制剂时，尿色变黄，不必惊慌。 Answer 第五 我可随汗液排出体外，被一些人用作夏天的“防蚊秘籍”，管不管事，你可以试试哦。 Answer 第六 我与维生素B6、维生素C及叶酸一起搭伙，作用最佳。 Answer 第七 我是水溶性维生素，在体内贮存很少，吃入后滞留时间也很短，有时2小时，有时4小时就从体内排出，所以需要每天从食物里获得。 Answer 第八 人们对我一天的所需量：成年爷们是1.4毫克（mg），女生少一点，1.2毫克（mg）。 Answer 第九 一天怎么吃，就够当天的需要量呢？ 方案一：吃2两动物肝或肾； 方案二：2两黄豆+半斤油菜+6朵鲜香菇+2两肉+一只河蟹； 方案三：半斤奶+1个鸡蛋+半斤菠菜+拳头大小的干紫菜+2两金针菇。 Answer 本文作者： |
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来自： 冬天惠铃 > 《F00[健康是福》
