雨吻花开 / 生活百科 / 【1024·扩散】儿童平均身高、体重数...

分享

   

【1024·扩散】儿童平均身高、体重数据公布!你家娃达标了吗? 这份“长高秘笈” 父母都要看看!

2019-03-16  雨吻花开

小男孩为啥13岁就过早身体发育成熟,身高难再长?有90%的家长选择盲目等待或相信“孩子晚长”而错过干预机会,71%的家长纵容孩子晚睡的习惯,导致生长激素分泌不足;90%以上孩子挑食、偏食、爱吃零食的习惯,都是家长惯出来的。石家庄市疾控中心昨日发布《2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果》,与1985年相比,17岁男女生平均身高分别提升了5.61厘米、5.40厘米。专家说,阳春三月,万物始发,正是孩子们长个儿的黄金时机。

1

不良的生活、饮食习惯导致13岁早熟

昨日, 13岁男孩小轩(化名)的妈妈来到医院,急切地求助医生帮儿子长高。“孩子爸爸身高一米八二,你看我的身高也有一米六八,所以对儿子将来的身高,我们一点都不担心。”小轩的妈妈不解地说:“三四年级时小轩在同龄人中的身高也算是高的,只是最近一两年,不见长高,而且说话也开始变声了。”

经过一系列检查,发现孩子的指骨多数已经融合,掌骨骺干已开始融合,骨龄已达16周岁。预测身高估计在1.62米左右,长高的潜力很小了,小轩已经错过了最佳的生长干预期。医护人员了解到,小轩不喜欢吃蔬菜,喜欢吃洋快餐,平时也不爱出门玩,而且每天晚上11点才睡。因家里经济条件不错,所以会不时给孩子买补品进补。开始时,孩子个子长得比同龄人高,谁知长到13岁就不长了,家人开始并没太在意,但后来小轩出现变声,他们才到医院检查,结果让他们欲哭无泪。

“孩子不良的生活习惯和饮食习惯,再加上家长过早、过多地给孩子进补,最终导致孩子13岁就身体发育成熟,身高难再长了。”石家庄市疾控中心学校卫生与食品营养所所长赵伟说。

2

与34年前比 

17岁男女生平均身高分别高了5.61厘米、5.40厘米

“在发现孩子身高偏矮时,90%的家长选择盲目等待或相信‘孩子晚长’而错过干预机会,87%的家长没有监测孩子身高体重的习惯,造成孩子生长发育缓慢而不自知。”赵伟介绍,“儿童因营养过剩导致的肥胖、运动缺乏、营养素不足等问题大量存在,这都是儿童身高的影响因素。”

世界卫生组织(WHO)2015年发布亚洲人最新身高预测公式:男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高+13cm)/2±7.5cm;女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高-13cm)/2±7.5cm。也就是说,一个男孩,父亲的身高是180厘米,母亲的身高是160厘米,那么他的理论身高就是176.5厘米,然后将自身成长值7.5厘米计算在内,那么这个孩子最终的身高是169厘米—184厘米之间。

石家庄市疾控中心发布的《2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果》显示:石家庄市男生身高17岁组比6岁组高50.09厘米,每增加一岁,平均身高增加4.55厘米。女生身高17岁组比6岁组高39.91厘米,每增加一岁,平均身高增加3.52厘米。与1985年相比17岁男女生平均身高分别提升了5.61厘米、5.40厘米,34年间,孩子们的身高全面超越了父母一辈

同时,石家庄市中小学生在9岁之前,男生平均身高高于女生。女生在9岁时先于男生进入第二次生长发育突增,开始加速生长,9岁时身高平均水平超过男生,形成第一次男女交叉。男生在11岁时进入第二次生长发育突增,开始加速生长,12岁时身高平均水平赶上并超过女生,形成第二次男女交叉。12岁以后,女生身高增长趋缓,男女生身高差异逐渐加大。

3

遗传、饮食、运动、疾病……与身高息息相关

那么,要想拿到“高富帅”的第一个头衔“高”,就要知道身高的发育与哪些因素有关:

遗传

儿童的身高约70%是由先天遗传基因决定的,父母决定了孩子70%的身高几率。

饮食

孩子要想长高,必须要保证充足而均衡的营养。如果孩子挑食、偏食和厌食,就会造成孩子的营养不良和失衡,严重影响孩子的身高。

睡眠

“长个儿”离不开生长激素,而生长激素是夜间分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也就自然能多长点。

运动

运动能促进身体内维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进长个。

情绪

压力大、长期抑郁等都会影响孩子长个儿。由于作业多、周末又参加各种培训班,再加上有的家庭不和睦,使孩子压力过大,影响孩子正常生长发育,造成孩子长不高。

疾病

内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高;维生素D缺乏会得佝偻病(X形腿、O形腿);患有慢性疾病未及时治疗也会影响身高;性早熟的孩子长不高:性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合,使孩子的生长期缩短。

4

想长大个儿 注意这些生长要素

“儿童春季长得最快,身高生长速度是秋季的2—2.5倍。”赵伟说,要改善身高长大个儿,需要注意以下几点:

饮食均衡

孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,微量元素也要注意,其供给主要来源是日常膳食中的鱼、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等食物。

睡眠充足

生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点。一般新生儿需要14—20小时睡眠,1—6岁儿童则需要睡11—14小时,7—10岁则需10小时,青春发育期快速生长期间要求保证9—10小时的睡眠。

运动合理

多做耐力运动,对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

良好情绪

好心情也是促进孩子长高的重要因素,孩子要想在生理上实现长高,也必须保持好心情。

疾病及时治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素,家长要注意提高孩子的免疫力。

值得提醒的是,其实身高也不是越高越好,体表面积与身高成正比,身高每增加5%,体表面积相应地增加10%,则身体需要多消耗20%的能量,也会增加人体各器官的负担。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>