|
有许多人失眠后并没有引起重视，以为是因为压力造成的，常常靠药物来入眠，其实这样做并不正确。失眠也是一种疾病，长此以往对健康会带来更多的伤害，所以希望患者可以正视失眠。下面介绍的2款食疗方和2款中药方，大家可以在家试试看。 1、菊花百合麦茶 配方：小麦、菊花、百合各约15克。 做法：上述材料全部放入水中，煮成约一茶壶的量即可。每晚饭后喝1杯。 功效：可安神，舒缓因失眠、神经紧张引起的头痛。 2、党参茯神粳米粥 配方：党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。 做法：用2000毫升的清水煎至500毫升，去渣取水，与洗净的米共煮，米熟后加入蜂蜜或红糖服用即可。可当做晚饭服用。 功效：党参、红枣补气补血；茯神、麦冬宁心安神。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 【中医提醒】上述两个食疗养生方适用于短期轻微失眠患者服用，若失眠症状稍显严重或是想要由内而外调养身体的患者，中药方子才是最佳选择。下面分享两个中医上常用的安神助眠的方子。 1、生铁落饮 配方：天冬、麦冬、贝母、胆星、远志、石菖蒲、连翘、茯苓、茯神、丹参、生铁落等。 功效：天冬、麦冬养阴润燥，清肺生津；丹参、远志活血祛瘀，安神宁心；茯苓、连翘健脾宁心、清热解毒；合用可以镇心除痰、宁神定志，适用于痰火所致的失眠、精神衰弱、情绪不定。 说明：该方比较复杂，但是流传至今已有一定知名度，去中医院说明方名后，可以让中医师配好药方回家煎制即可。 2、安香益神贴——专治失眠 配方：阿胶、雪莲、冬虫夏草、黄精、茯苓、蛹虫草、甘草、牡蛎等。 功效：阿胶、雪莲静心养血；冬虫夏草补脾益气；黄精、茯苓补肾安神；蛹虫草安神助眠；牡蛎中医上常用于治疗失眠多梦。合用可以治疗入睡难、多梦易醒、整夜难眠、精神恍惚、焦虑脱发、心悸头痛等失眠症状，长期使用可以调和五脏，温养心、肝、脾胃、肾，补益气血，调和阴阳，由内而外变得健康。 说明：该贴是经国 家 食 药 监 局认证通过的，是国家大力扶持的传统中医药项目，96%以上的患者使用1-2个月都能解决失眠难题恢复健康。 【失眠小贴士】 1、养成规律的作息时间。规律运动可以调节生物周期节律，也就是所谓的生物钟，有助于调节睡眠周期。 2、洗澡水不要过热。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。 3、关掉手机。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。所以睡觉的时候最好关机或者放的离枕头远一点。 |
|
|
