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男人，给人的第一感觉，就是高大魁梧，充满阳刚之气！ 对于女人，大多数都喜欢“大”男人，不喜欢“小”男人。 根据研究，男人，3处“大”，是长寿征兆，哪怕只占一个，也值得恭喜！  一、臀部大 虽然，翘臀，总是让人联想到女性，但是，男性臀部大，有益健康长寿。 科学研究发现，一般男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。 而且，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。 因此，臀部大的男性，患心脑血管疾病的少，不容易得心脏病等，因此，寿命也比较长。  二、肺活量大 良好的心肺功能，是健康长寿的基石。 肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。 研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。 肺活量下降，内部机体能力也随之下降。 此外，肺活量大的男性，另一方面也可以反映出吸烟少，而吸烟，正是伤身夺命的“杀手”。 所以，肺活量大的男性，也更容易长寿哦。  三、心胸大 男人，心胸大，除了更招女性喜欢以外，对于健康，也十分有益。 中医讲，病从气中来，气大伤身。 脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。 而且，气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！  而心胸大的，不容易发脾气，什么事情都能看得开，心里压力也相对较小。 因此，心胸大的男人，最容易长寿。 在强大的男人，也害怕不良习惯“偷偷”伤身。 世卫组织表明，一个人的健康长寿，60%取决于自己。 影响寿命的因素中，日常习惯，占有主要位置。 因此，有了长寿“基因”，也要注意，减少不良习惯。  三大恶习，“偷走”男人健康，尽早改 1、抽烟 生活中，十个人中，估计得有九个都是吸烟的吧。 但是，吸烟，对于人体五脏六腑，皆有严重的损害。 我国男性肺癌的发生，70%-80%由吸烟引起。 研究表明：戒烟1-3年后，肺癌发病风险可下降10%。 戒烟6年后，这个风险能下降50%。 戒烟10年以后，风险能下降80%。 戒烟15年后，得肺癌的几率跟不吸烟的人持平。 所以，男性，想要更长寿，一定要注意，尽早戒烟。  2、喝酒 对于男性来说，相比于不抽烟的人，不喝酒的人，更少吧！ 然而，虽然小饮怡情，但是，喝酒伤身，毋庸置疑。 喝酒，不仅会导致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病，严重者，可直接导致猝死！ 血中酒精浓度升高程度的耐受性，个体差异较大，但血液酒精致死浓度并无差异，大多数成人致死量，为一次喝酒相当于纯酒精250-500克，婴儿的致死量为6-10克，儿童约为25克。 所以，想要健康，男性还要注意，别贪杯。  3、不吃早餐 很多男性，经常是不吃早餐，然而，早餐可以说是，一日三餐中，最重要的一顿。 德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。 长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。 改掉不吃早餐的习惯，十分有必要，并且，要吃一份搭配合理的营养早餐。  男性，想健康，做好这几点： 1、以“茶”代替烟酒 抽烟喝酒者，养成以茶代烟酒的习惯，为长寿助力。 长期抽烟喝酒，可选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。 泡一杯 蒲菊桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。 用蒲公英根、玉竹、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。  玉竹，被医书称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。 桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，随处可见，药用价值高，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，改善嗓子疼痛，有很好的效果。 菊苣根，是从欧洲引入的药食两用植物，用其泡水喝，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。 这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。  2、用“阳光”补阳气 男人，为纯阳之体，如果男人缺少阳气，不但身体不好，也会影响自身功能。 阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。 所以，男人尤其要护好阳气，这等于是在守护自己的根基。 晒太阳，用阳光来补阳气，简单实用。  阳光晒在人身上，不仅可补充人体的阳气，还能驱寒祛湿。 中医讲“人体腹部为阴，背为阳”，让阳光直射后背，不用多久就会感觉全身暖洋洋。 背部有很多重要穴位经络，督脉，位于后背正中线，受到阳光的滋养有利于疏通督脉、调和气血。 上午10时前、下午3时后，此时紫外线偏低，阳光较柔和，最适合晒太阳。 3、多“泡脚”补肾气 肾脏，对于男人来说，尤为重要。 日常养护肾脏，多用热水泡脚，是最简单有效的方式之一。 经常泡脚，有助于温补肾阳。 肾经来于脚底，经常用热水泡脚，保护足部温暖，有温补肾阳之效。 泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 泡脚后，按揉足底，护肾效果加倍。 4、常“运动”强体力 “动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。 积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。 此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。 坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。 因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。 5、少“抗病”减负担 男人是“硬汉”的形成代表，经常是有点小病“忍一忍”，就过去了。 经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。 甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。 然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。 有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。 一旦，身体出现病症，最好及时就医检查，避免小病“拖”成大病。
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