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也许你不知道，适度的饿，可以让你更健康。高血糖、肥胖症、高血压都是吃出来的病，如果你经常饿，这些病本来没有的。 人类在地球上一直以来都是饥饿状态居多，除了近四十年以来，天天都是饱食终日。 专家认为，中年以后文职工作者最好一天只吃两顿饭，要么不吃晚饭，要么不吃早餐，这不但不会对身体有任何的不好，而且是很有利的。 也就是说你最好有一顿饭跟下一顿饭间隔的时间要超过14小时，找见一下强烈饥饿感。 人体的胰岛β细胞分泌胰岛素，而你只有在空腹、强烈的饥饿感的时候，胰岛细胞才开始休息，胰岛阿尔法细胞开始分泌胰高血糖素。 胰高血糖素很重要，它不仅调动储存在细胞内的所有能量，包括糖原和脂肪，而且在胰高血糖素的分泌时段，是整个身体生理状态细胞的总修复时间，很多细胞都可以被它修复，从而让人体保持健康长寿。 因此每天、至少是经常找到持续的饥饿，才是健康之本。  |
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