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春天很常见的3种食物，坚持天天吃，滋补身体，好处多多！
1、香椿 香椿中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维具有很强的持水性，它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力，膳食纤维还能够作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，滋补身体，好处多多。
2、豌豆 豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能，排毒养颜，提高免疫力。
3、醋栗 醋栗中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，改善便秘，降低血压和胆固醇的功效，食用醋栗还可以帮助身体补充营养素，帮助机体恢复体力，改善食欲，淡化皱纹、改善体质。 |
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